孕期的你還敢熬夜嗎？

晚睡、熬夜，似乎成了現代人的通病，

很多人仗著年輕使勁折騰也就不說什麼了。

但對於孕媽來說，這習慣，得改！

孕期熬夜，對胎兒，對自己都不好！

看看以下這些數據和後果，你還敢熬夜嗎？

對孕媽媽

經常熬夜會使准媽媽精神疲勞，免疫力下降，容易引發感冒，腸胃感染等疾病。

經常熬夜會表現在皮膚上，准媽媽容易「變醜」，出現粗糙、臉色偏黃、黑斑等問題。

經常熬夜還會導致准媽媽情緒容易激動、失眠健忘、易怒焦慮等癥狀。

美國福蒙特大學研究表明：長期熬夜會讓女性月經周期紊亂的幾率增加20%，懷孕後流產風險增加約三分之一。

美國專業睡眠聯合協會：妊娠期間睡眠不足可增加妊娠期糖尿病發生風險，且其作用不受產婦年齡及體重指數的影響。

美國婦產科醫學會雜誌：睡眠時間少於6小時的孕媽需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。

對胎寶寶

1.影響胎兒發育

孕媽熬夜會導致內分泌紊亂，影響新陳代謝，不利於胎兒發育。

尤其是在懷孕頭幾個月！

美國匹茲堡大學研究發現：女性在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現其他併發症的風險。

2.寶寶氣血虛

晚上是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，血虧會影響到胎兒，造成胎兒出生後血氣不足。

3.出生後長得慢

孕媽長期熬夜，寶寶吸收不到足夠的營養，出生後可能會長得慢、體重輕等。

4.嬰兒期愛哭鬧

熬夜媽媽所生的寶寶會有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧等性格特點。

失眠or熬夜

也有很多准媽媽說了：不是想熬夜，是不得不熬夜啊，孕期身體各種不適，嚴重影響睡眠，即便早早躺床上，也難以入睡，腫么辦？

隨時隨地都會發生的孕吐反應，成了孕媽睡眠的「殺手」。

夜起無數的尿頻，讓孕媽媽無法很好入睡。

孕期腰酸背痛腿抽筋，隨著孕周的增加，程度也會越來越嚴重，好眠受威脅。

孕媽咪每晚睡覺8-9小時、午睡1-2小時為最佳。

但不是說只要睡夠時間就行，最遲不超過23：00睡覺，早睡早起依然是不變的要求。

另外，夜晚的睡眠非常珍貴，就算是白天補覺，只能緩解疲勞，還是對身體健康有影響的。

有些孕前熬夜習慣了的姐妹，可能覺得沒有什麼太大的影響，但小美還是勸一句：盡量吧！能注意的為什麼不注意呢。做一個有責任的好媽媽，吃好睡好休息好吧！

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