眼睛乾澀怎麼辦 這四種維生素要謹記

把隨著電腦和手機的普及，它們出現在人們的日常生活中的頻率也在不斷增加，從而導致人們的眼睛受到了這些電子產品的影響，所以出現了乾澀、疼痛等癥狀的發生。如果經常出現這種情況而不去重視的話，就會導致眼睛引發更加嚴重的病症。因此今天小編就給大家介紹幾種能夠緩解眼睛乾澀的食物，讓大家能夠擺脫這種困擾。

第一種：維生素A

眼睛之所以能夠看到美麗的事物，主要是因為構成眼睛視網膜表面的感光的物質。例如有一些患有夜盲症的人群就是因為缺少了維生素A而導致的，因此在日常生活中應該多補充富含維生素A的食物，例如魚肝油、動物的內臟等等。或者是多吃一些深色的蔬菜，因為這些深色的蔬菜也富含豐富的β胡蘿蔔素。

第二種：類胡蘿蔔素

除了β胡蘿蔔素這種成分之外，其實類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等等元素，都對眼睛的健康起到了很重要的作用。對於一些深黃色、深綠色或者是紅色的水果，就含有豐富的類胡蘿蔔素。

第三種：維生素B

維生素B能夠保護眼睛的視神經以及眼角膜，如果缺失維生素B的話，就十分容易發生神經的病變、發炎等等癥狀，而且導致視力逐漸模糊。因此在日常生活中應該多補充富含維生素B的食物，例如胚芽米，糙米，綠色蔬菜水果等等。

第四種：維生素C

補充適量的維生素C對於緩解眼睛乾澀也有著十分重要的作用，因此在日常生活中也需要多補充該種元素。在生活中很多水果都含有豐富的維生素C，例如奇異果、木瓜、橙子等等。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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