肝火旺者常脾虛 夏季養生健脾才哪裡入手？一定是你想要的

因為一點小事就心煩意亂、暴跳如雷，明知不該和人吵架卻怎麼也控制不住……如今正是一年之中最熱的時候，在烈日的炙烤下，一些人的身體里也彷彿出現了一把「無名之火」，一不小心就被點著了。

專家提醒說，一些特殊人群在夏季肝火確實會比較旺盛，而肝火過旺往往容易影響脾的運化功能。對於夏季愛發脾氣的人而言，在降肝火的過程中一定不要忘了健脾。此外，由於肝氣鬱結可化火，脾氣不好的人應特別重視心理因素對身體的影響，在健脾的同時也要注意疏肝理氣，也就是調整好心理狀態。

肝火旺：動不動就發脾氣

「一些人在夏季肝火確實會比較旺一些，除了容易感覺口乾、口苦之外，這類人群最大的特點就是煩躁、易怒，動不動就發脾氣。」專家表示，平時陽氣比較旺盛的人，比如血氣方剛的年輕小夥子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表現出肝火旺的特點。

此外，處在更年期的女性和男性也屬於容易發脾氣的人群，「尤其是有動脈硬化或高血壓、心臟病等疾病的老人，以及長期受腫瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易對生活失去信心，忍耐能力也會差一些。」

對策：健脾、疏肝、祛濕

健脾：肝火旺者常脾虛

「正常人舌淡紅，苔薄白。而肝火旺的人往往舌質紅，舌苔黃或黃膩。此外，還容易有小便黃、口氣重等表現。」在臨床上經常發現不少肝火旺的病人易出現一些脾虛癥狀，如口淡、不想吃飯等，即中醫所說的「納呆」，舌質淡或邊有齒印，舌苔白或白膩。

專家解釋說，肝與脾是相互影響、互為因果的。肝病往往會引起脾的功能不好，所以在治療肝病的過程中，健脾是非常重要的。「中醫有一句話叫『見肝之病，知肝傳脾，當先實脾』，這也是中醫」治未病「的經典理論之一，說的就是這個道理。」

疏肝：肝氣鬱結可化火

除了健脾之外，在降肝火的過程中也要注意疏肝理氣。楊思華分析說，中醫認為，「氣有餘，便是火」，肝火便是肝氣鬱結化火而成的。「發怒、苦悶、抑鬱、傷心等情緒都會傷肝，很多人一生完氣就不想吃飯，常說『氣都氣飽了』，其實就是肝火影響到脾胃的表現。」

隨著生活節奏的加快和社會壓力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以說是心理因素造成的，「有些精神壓力過大的人老是覺得胃脹、打嗝、反酸，但做了胃鏡等各種檢查卻沒發現什麼問題，這種情況很多時候其實是肝氣犯胃。」專家提醒，有些人越是檢查不出問題，越是擔心自己得了什麼怪病，結果反而因為緊張造成惡性循環，出現更多胃部不適癥狀。

祛濕：濕氣重可影響脾胃功能

如今正是長夏時節，而廣東地區的氣候、地理環境決定了長夏的一個特點就是濕氣重。人體感染了濕邪之氣後，可進一步影響到脾胃功能，同時還容易出現疲倦、乏力、肌肉酸痛等癥狀。而一旦脾的運化功能不好，也會進而影響到肝。

「古語云：千寒易除，一濕難去，濕性粘濁，如油入面。」她分析說，濕與寒結合為寒濕，與熱結合為濕熱，與風結合為風濕，與暑結合為暑濕，而濕為陰邪，纏綿難愈，且易傷陽氣，故長夏祛濕很重要。

更年期女性和男性、年輕小夥子、肝病患者等較易表現出肝火旺的特點

肝火旺的病人在臨床上常出現一些脾虛癥狀，如口淡、不想吃飯等

抑鬱、傷心等情緒會傷肝，進而影響脾，脾胃病常常與心理因素有關

推薦：

蓮子既健脾又養心

對於肝火旺的人及肝病患者而言，夏季的一大任務就是健脾。「我最推崇的健脾祛濕藥材是淮山、蓮子、芡實。對於有些氣虛的人，還可加入一些太子參。」專家表示，蓮子是一種特別好的藥材，因為它「全身都是寶」：蓮葉可以祛濕，蓮蓬可以解暑，蓮子既能健脾又能養心，是一種非常平和的藥物，蓮子心則可以清熱降心火。

瀉肝火的過程中不能用太過苦寒的藥物，因為「苦寒之葯，必傷脾胃」，「除非是建築工人等戶外作業人群，普通人喝涼茶一定要適可而止，就連冬瓜煲薏米也不能天天吃。」

提醒：

夏季適當出汗可排濕

「中醫云：『脾體陰而用陽』，又說『脾喜燥而惡濕』，意思就是脾的功能主要依靠陽氣，而濕為陰邪易傷陽氣，故濕重之人脾必虛。」人作為大自然的一分子，養生應與時令相結合，夏天應適當在戶外活動，見見陽光，「如果總是在空調房吹冷氣，濕氣更容易困在體內出不來。」

人體內的濕氣主要通過發汗和利尿兩個途徑排出，夏季人的皮膚腠理開放，適當出汗可使濕氣從皮膚腠理排出，而且，適當運動也能使人體氣機通暢，促進脾胃的運化功能和人體各臟器的功能。

另外，長夏可適當用淮山、赤小豆、薏苡仁、雞蛋花、木棉花等煲湯，起到除濕的效果，而竹蔗、茅根、淡竹葉、紅蘿蔔等則有清熱的作用。

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