這些孕期不讓吃的東西，你不會天真的都相信了吧？

懷孕後，身邊很多人就會開始提醒你說這不能吃，那不能吃。

今天，快樂媽咪就整理了一下流傳最廣的幾條，看看你信了哪幾條？

孕婦不能吃螃蟹

蟹類性寒，易有寄生蟲，可能含激素成分，這些都對孕婦和胎兒都不好。

另有古人說：「蟹令子橫生」，螃蟹橫著走，孕婦吃了孩子也會橫著，容易導致難產。

真相

要是吃個螃蟹就會流產，那人流醫院還開來幹嘛……

螃蟹，的確是屬於偏寒性的食物，但富含優質蛋白和DHA，含汞也不高。

只要！完全煮熟！就可以吃。

但是什麼東西都不可以一次吃太多，最好根據自己的身體狀況來確定食量。

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孕婦不能吃西瓜

西瓜太涼，而且是紅色的，孕婦吃了容易「見紅」。

真相

因為西瓜是紅色的所以吃了會「見紅」，這聽起來科學么……

夏天啊，怎麼能少得了西瓜！

孕婦吃西瓜，唯一需要擔心的就是糖分太高。

如果孕婦吃太多會容易導致妊娠糖尿病，糖分太高的食物，如西瓜、葡萄等都需要限制食量。

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孕婦不能吃羊肉

老人家說了，孕婦絕對不能吃羊肉，不然生出來的孩子會發羊癜瘋。

真相

羊肉也蠻慘的，只不過是名字跟「羊癲瘋」的羊一樣，就要背上這樣的罪名……

羊肉性溫，熱量高，補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等，是滋補佳品。

另外，羊血還有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。

需注意的一點是，羊肉屬於高熱量的食物，孕婦不能一下吃太多，以免助熱傷陰，引起不適。

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孕婦絕對不能吃泥鰍黃鱔等無鱗魚

泥鰍、黃鱔、黃骨魚等這樣的魚，身上很多粘液，滑滑的，孕婦吃了很容易導致「滑胎」。

真相

泥鰍黃鱔黃骨魚這樣的魚類，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和鈣元素等物質，孕婦完全可以吃，還能起到提高食慾、促進胎兒大腦、骨骼等各個器官的生長，還有補腦益智功效呢。

這些魚類，還能防止妊娠性高血壓及糖尿病的發病。

這麼多好處，孕媽們如果因為流言蜚語而將它們拒之門外，那真是太可惜了。

既然這些傳聞那麼可怕的東西都能吃，那是不是其實孕期沒有什麼飲食禁忌的啊？

當然不是，當然有！

1、忌煙酒

香煙中含有很多有害物質，對胎兒各方面的發育都有潛在的傷害。

經常吸二手煙也是會有潛在影響的。

孕期抽煙容易增加寶寶出生後發生過敏、哮喘的機會。

從你備孕開始，就應該遠離香煙，遠離二手煙。

如果孕婦本身就是煙民，也盡量在孕期忍一忍，把煙戒掉吧！

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酒精主要影響胎兒的腦部發育和神經系統發育。

孕媽們，整個孕期最好做到「滴酒不沾」。

有人問，那炒菜用的料酒能吃嗎？

有些地方的人做菜一定少不了料酒，其實這個酒濃度很低，而且加熱後揮發走一部分，一盆菜當中，孕婦能吃到的「料酒」量很少，所以這個不用太擔心。

2、忌沒有徹底煮熟的食物

? 未熟透的雞蛋

? 壽司、刺身

? 沒完全煮熟的豆類、薯類

? 麵包里的生冷肉

? 沒有煮熟的肉類

? 半生熟的貝殼類海鮮

這些沒有熟透的食物，很容易被李斯特細菌或者是其他細菌污染。

一旦被細菌污染，很容易導致食物中毒，因為孕婦的免疫系統比普通人更為敏感，所以也更容易食物中毒。

除此之外，甚至會導致流產，還可能會引發敗血症，腦膜炎等。

3、忌含汞量高的海魚

海魚富含DHA，很多人覺得吃海魚對孕婦和胎兒都很好。

但是有的魚和貝類含有汞超標的危險，過多汞的攝入會對寶寶正在發育的神經系統有損害。

越是體格大、生命周期長的魚，含汞量越多。

美國食品藥品局（FDA）和環境保護組織（EPA）呼籲孕婦避免食入：

箭魚、鯊魚、馬鮫魚、鯖魚、方頭魚等。

4、避免攝入過量咖啡因

咖啡因會穿過胎盤影響胎兒的心率。

已有不少研究提及攝入過多的咖啡因與流產幾率的增加有一些聯繫。

醫生建議孕婦一天攝入咖啡因不超過200毫克。

以下作為參考：

一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因約95mg；

一杯茶（237ml）含有咖啡因約47mg；

一聽可樂（355ml）中含咖啡因約33mg。

懷孕，其實是當媽時最美好最自由的時光了。

因為一旦卸貨，你就要展開無休止的育兒路……需要注意的、學習的只會越來越多。

所以，能吃的照樣吃，那些搞笑的流言一邊去！

但是，禁忌的該忍一忍還是要忍一下，寶寶健康，才是最重要的事。

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文章部分圖片來源：視覺中國

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