一分開就大哭？改善孩子的「分離焦慮」

媽咪們是不是常常會有同樣的困擾，只是去洗澡或是上廁所，寶寶看不見妳就哭得稀哩嘩啦，不管誰安撫都沒有用，這是寶寶「分離焦慮症」的表現喔！

為什麼會有分離焦慮症？

寶寶3、4個月時，就已經漸漸學會認人，到7、8個月大時，開始有表達能力，也會與主要照顧自己的人，建立起依附關係。然而，因為寶寶大腦尚未完全成熟，物體恆存概念發展還不完全，會認為眼前的東西消失，就代表不存在了，所以當媽媽離開時，就會產生被拋棄的焦慮感。

如何陪伴寶寶度過分離焦慮期？

分離焦慮症難以避免，爸爸媽媽該怎麼幫助寶寶舒緩分離焦慮呢？

★爸媽自己應先調適心態

不只有寶寶會因為分離感到焦慮，身為爸媽也一樣會有同樣的情緒，為心愛的寶寶時時掛心，沒辦法放手讓寶寶獨立，但其實這樣反而會讓寶寶更依賴，所以爸媽應該要先調整好自己的心態，才能幫助寶寶一步步度過分離焦慮。

★建立物體恆存概念，溫柔且堅定地離開

爸媽要逐步建立寶寶物體恆存觀念，讓他了解東西暫時不見，並非就是消失。例如：離開時，可以開著門，或偶爾發出聲音和寶寶說話。離去之前，記得好好跟寶寶說「再見」，溫柔地解釋自己要去哪裡，並預告回來的時間，讓他知道爸媽會一直在不遠處，不會永遠不見。漸漸地，爸媽可以慢慢拉長離開的時間，讓寶寶越來越習慣。

★讓其他人適當介入

對於主要照顧者以外的人，寶寶容易感到害怕與排斥，久而之久會強化對爸媽的依賴感。建議爸媽可以漸進式地帶寶寶了解陌生人事物，例如：帶寶寶出去玩，和親友見面接觸，增加互動的機會。

在確認對方是可信任的情況下，爸媽可以請他人暫時協助照顧寶寶。當寶寶嚎啕大哭時，記得別立刻就接手哄騙，要用堅定的眼神和行為，告訴寶寶現在身邊的照顧者是好人，讓寶寶逐漸敞開心胸。

這些行為要盡量避免！

★保持冷靜，避免驚慌！

驚慌的感覺是寶寶的本能行為，此時爸爸媽媽一定要鎮定，如果爸媽也跟著寶寶的一舉一動而有劇烈的情緒反應，可能會加深寶寶的不安感。

★不要試圖欺騙寶寶

爸爸媽媽可能會認為用哄騙的方式安撫寶寶就好，但欺騙的結果只會讓寶寶失去對爸爸媽媽的信任，以後更難相信爸媽說的話。

★不要突然強迫分離

和寶寶分開的時候，都應該跟寶寶說明離開的原因，並記得說自己什麼時候就會回來，切勿一聲不吭地就消失，否則會讓寶寶焦慮感加倍，得不到安全感喔！

結語

爸爸媽媽應該要保持耐心的陪伴寶寶度過這段期間，讓他感受爸爸媽媽的愛，寶寶的成長才會健康又開心哦！

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