馬上就三伏了，這些事你一定要提前知道！
三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。
2017年三伏天時間表
2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天
共計40天。
三伏天要特別注意的是
不要吃冰涼食物（雪糕、冷飲...）
夏天天氣炎熱，氣溫高，人們大多喜歡喝冷飲，覺得一杯冷飲下肚既清涼又解渴。
可是這樣很容易導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，影響人的消化功能，容易引起食欲不振等癥狀。
本身寒氣就重的人群，更不適宜在這個階段吃冷飲。
伏天開空調，切忌溫度過低
專家建議，室內外溫差不應太大，一般在8℃至10℃左右。
夏天氣溫高，酷暑難耐，
但是室內氣溫在26℃左右是最適宜的。
貼心提示:
開空調兩三個小時後最好打開窗戶透透氣
（半小時左右）。
頸椎，腰身不要對著空調，
在空調房裡穿衣服要過肘過肩。
做好防暑措施
三伏天，室外氣溫高，天氣炎熱。
出門需要做好防暑準備。
可以帶把太陽傘，遮陽帽，墨鏡，
防止紫外線過高對身體帶來的傷害。
包里可以攜帶防暑降溫藥品：
藿香正氣水，風油精...
以備不時之需。
飲食
苦瓜、冬瓜利尿補水。
苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑
利尿活血、促進食慾等作用。
綠豆湯清熱解毒，止渴消暑
可以根據個人口味製作薏仁綠豆湯
百合綠豆湯，南瓜綠豆湯等。
食物以易消化為宜，少吃油膩辛辣的食物
少飲酒、少抽煙。
多喝水，定時飲水
不要等口渴時再喝水，口渴後不宜狂飲。
可以多喝一些白開水，茶水，代替飲料和果汁等飲品。
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口渴時可以直接飲用，方便衛生健康。
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