茶葉中含有哪些人體所需的營養元素？

茶葉主要成分有單寧酸、咖啡鹼、蛋白質、芳香油、酵素、果膠質、維生素、碳水化合物、礦物質、有機酸等。

而新鮮的茶葉含有75-80%的水及20-25%干物質。

現代科學研究證明，茶葉內含化合物多達500種左右。這些化合物中有些是人體所必需的成分，稱之為營養成分。如維生素類、蛋白質、氨基酸、類脂類、糖類及礦物質元素等，它們對人體有較高的營養價值。

還有一部分化合物是對人體有保健和藥效作用的成分，稱之為有藥用價值的成分。如茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。

據測定，茶葉干物質中主要成分是蛋白質、氨基酸、生物鹼、茶多酚、碳水化合物、礦物質、維生素、天然色素、脂肪酸等。

在茶葉的干物質中，各種蛋白質含量達20-30%，各種氨基酸1-5%，生物鹼3-5%，茶多酚20-35%，碳水化合物35-40%，脂類化合物4-7%，有機酸3%，礦物質4-7%，維生素0.6-1.0%。

1、茶葉中含有多種維生素。茶葉中含有維生素A、D、E、K、B1、B2、B3、B5、B6、H、C、P和肌醇等。

在茶葉中維生素C含量較高，一般每100克綠茶中含量可高達100毫克～250毫克，高級龍井茶含量可達360毫克以上，比檸檬、菠蘿、蘋果、番茄、桔子等水果高得多。紅茶、烏龍茶因加工中經發酵工序，維生素C受到氧化破壞而含量下降，每100克茶葉只剩幾十毫克，尤其是紅茶，含量更低。

2、茶葉中具有人體需要的蛋白質和氨基酸。茶葉中能通過飲茶被直接吸收利用的水溶性蛋白質含量約為2%，大部分蛋白質為水不溶性物質，存在於茶渣內。

茶葉中的氨基酸種類豐富，多達25種以上，其中的異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、纈氨酸，是人體必需的八種氨基酸中的六種。

3、茶葉中含有人體需要的礦物質元素。含有人體所需的大量元素和微量元素。

大量元素主要是磷、鈣、鉀、鈉、鎂、硫等；

微量元素主要是鐵、錳、鋅、硒、銅、氟和碘等；

這些元素對人體的生理機能有著重要的作用。經常飲茶，是獲得這些礦物質元素的重要渠道之一。

4、茶葉中含有重要的營養素——茶多酚。茶多酚是自然界中最強有力的抗氧化劑之一。

實驗證明：10ug/ml茶多酚的作用可以相當於200ug/ml維生素E的作用。茶多酚可以使致癌物失去活性，可阻斷亞硝酸胺的形成，抑制癌細胞生長，對防癌有一定作用。

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