國醫大師養生秘訣：讓健康成為一種習慣！

國醫大師中不乏百歲老人，很多人都想知道他們養生秘訣！

電視劇《來自星星的你》引爆了人們喝啤酒、吃炸雞的狂潮。在炎炎夏日，和家人或朋友一起吃著燒烤，喝著涼涼的扎啤，偶爾再來陣拂面的清風，好不愜意。

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可是，對於喜歡吃海鮮的同時又喝啤酒的人來說，這，不是件令人愉快的事。因為前幾日王祖龍教授的門診就來了兩個因常吃大量海鮮又喝啤酒，而引發「痛風」的患者。海鮮是高蛋白、低脂肪含有嘌呤的食物，啤酒則含有維生素B1，它是嘌呤分解代謝的催化劑。長期邊吃海鮮邊喝啤酒，造成嘌呤與維生素B1混合在一起，發生化學作用，會導致人體血液中的尿酸含量增加，體內過多尿酸不能及時排出，以鈉鹽的形式沉澱下來，容易形成結石或引發痛風。

其實，我們現代人所患的很多疾病都與不健康的生活方式有關。王祖龍教授把它們稱之為不健康生活方式病。比如：長期大量吸煙飲酒可以導致男性的少、弱、畸精子症；平素嗜食辛辣刺激食物再加上久坐、熬夜，前列腺炎就容易相伴；大量運動後用涼水洗澡，容易導致女性月經失調甚則突然閉經；長期工作壓力大，精神抑鬱，腫瘤容易找上門；高血脂、高血壓、冠心病、中風……

對於怎樣擁有健康的體魄，年半百而動作不衰，古人早已給出了答案。《內經》曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」也就是說，要順應季節變化來養生。

拿現在的夏季來講，不要長時間待在空調屋裡，可以稍微曬點太陽使汗孔打開排出體內汗液，不至於汗液積聚體內導致皮膚病；要少吃辛辣、生冷、油膩之物，因其一則易化火傷陰，二則易傷脾胃；夜卧早起，可以稍微晚睡一會，但白天早早要起床；每天抽時間適時鍛煉身體；不要給自己太大壓力，別過度透支自己的身體，否則會導致前半生拚命賺錢，後半生拚命拿錢買健康。

健康是一種習慣，這種良好的習慣一旦養成，將使我們受益終生。所以我們不僅要增加生命的長度，還要不斷拓展它的寬度，提高生活的質量和品質，要健康幸福的活著。

健康的生活方式主要有「四合理」。

飲食的飲食—多菜少肉七分飽；

起居的合理—睡好子午覺；

運動的合理—每天一萬步；

情志的合理—平和心態，正面思維。

有個詞叫」永遠」，很多人都納悶：永遠到底有多遠？確切答案我不知道，我只知道如果一直有健康相伴，你生命里的永遠可以是很遠很遠……

作者簡介：

姓名：趙盼盼

性別：女

職位：2017級河南中醫藥大學研究生

導師：王祖龍教授

研究方向：中醫藥防治生殖與男科疾病

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