古人推崇的6種養生法 想延年益壽就學著點

現代人越來越重視養生，健康無疾、長命百歲是人們養生保健的目的。養生不是現代才興起的，養生在中國有著悠久的歷史，你知道古人是如何養生的嗎？古代流行的養生法有哪些呢？

今天，小編就給大家推薦一些古人推崇的養生法，現代人想延年益壽不妨學著點。

一、飲食養生

古代的物資雖然沒有現代豐富，但聰明的古人仍發現了飲食養生的益處，提出了「博食」的概念，即以「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」，又要重視五味調和，這一點非常值得現代人學習借鑒。

二、順時養生

古人講：「逆春氣易傷肝，逆夏氣易傷心，逆秋氣易傷肺，逆冬氣易傷腎。」四時變化、萬物生長皆有規律，人體養生也要順勢而為，因此，古人提出了順時養生法，即根據四季的變化來調節自己的生活行為，這才有助於養生防病。

三、經絡養生

人體經絡是中醫的概念，古代的養生學家們發現了經絡對養生的意義。《黃帝內經》指出，經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。疏通經絡可以作為養生的重要手段之一，經常對人體的一些穴位進行按摩、針灸等，在防病保健方面功效顯著，這些穴位包括合谷穴、內關穴和足三里穴等。

四、固精養生

古人提出，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質基礎。如果一個人房事無節制，精血虧損過多，就會導致病變百出、身體虛弱，甚至會減損壽命。所以，大家要謹記，固精可延年益壽。

五、進補養生

進補養生是我國傳統醫學十分推崇的一種養生方式，也是如今很受歡迎的一種養生保健方法。進補養生主要是服用滋補藥物來補益臟腑、調理陰陽、滋養精血，以起到防病、祛病、強身的目的。但要注意適量進補、辯證進補。

六、減毒養生

古人認為，人體很多疾病都是各種「毒」誘發的，比如傷於飲食而生出的濕、熱、痰濁之毒，外邪入侵之邪毒等。所以，古人提出了「減毒」的養生之道。通過飲食調理、服用藥物等措施，減少體內積聚之毒，進而減少疾病的發生。

這6種養生法可以說涵蓋了養生的方方面面，現代的諸多養生方法都是由此發展而來，希望您能從中得到一些啟發，在養生之路上對您有所幫助。

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