小小蓮子補腎功效逆天，這樣吃才生效！

壯腎補腎，是擺在很多男人面前的一道難題，由於飲食結構的改變，導致很多男人都出現了腎虛、陽氣不足的問題。那麼，男人補腎壯腎應該吃哪些食物呢?現在，小編就為大家介紹幾種具有補腎壯腎功效的食物!

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

3種常見的補腎食品

1、蓮子

性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精不持久之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫家李時珍所說：「蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。」所謂「君相火邪」是指心火腎火，心腎不交而言。

《玉楸葯解》中亦云：「蓮子甘平，甚益脾胃，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。」清代名醫王孟英也指出：「固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。」古代用以治療「心腎不交而遺精」的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治「夢遺泄精」的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。

2、蓮子心

為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：「蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精。」

《溫病條辨》中亦說：「蓮心，由心走腎，能使心火下通於腎，又迴環上升，能使腎水上潮於心。」這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫林纂要》還介紹一法：「治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。」這更增強了清心去熱的作用。

3、白果

又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：「熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。」《本草再新》認為，白果「補氣養心，益腎滋陰」。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果「治遺精，遺尿。」《湖南藥物志》中介紹：「治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。」中國藥科大學葉橘泉教授的經驗有二，一是用白果仁10克，炒後入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，於飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。

男人補腎壯腎應該吃哪些食物呢?蓮子、蓮子心、白果這些食物都具有極好的補腎壯腎功效，而且這些食物除了滋補的作用之外，還具有清熱、下火的功效，在天氣漸漸熱起來的時候，多吃這些食物，也能夠讓人平心靜氣。

飲食健康腎才好

香辣手撕雞

毛嘴滷雞一隻（其它滷雞也行，選這種是因為坨坨媽喜歡這個味道）；用手撕成粗細均勻的長條；洋蔥半個，青紅椒各一個，全部切成絲，干尖椒剪成小段；炒鍋倒少量油，大火燒至八成熱，放青紅椒、干尖椒和洋蔥炒香，放半勺鹽，炒至微微出水；再將撕好的雞肉下入鍋中，加一大勺剁椒醬，幾滴老抽，幾滴美極鮮味汁，一勺鮑魚汁，少量水，翻炒均勻；至水份快收干時，加入少量雞精，胡椒粉，炒勻，裝盤時撒上熟芝麻即可。

甜辣四季豆

將四季豆在蒸鍋里蒸 3-4分鐘。用一個碗，將醬油、蒜末、辣椒和蜂蜜混合在一起。用中火將油燒熱，加入四季豆，炒3-5分鐘。再倒入醬油混合物。繼續炒2分鐘，或直到汁液快蒸發完。趁熱食用即可

剁椒蒸茄子

新鮮長茄子三根，盡量挑選比較嫩的茄子為好，過水清洗乾淨，；切去蒂把，改刀成兩段，然後切成均勻的細長條狀，皮朝下，在盤中碼放整齊；冷水上鍋蒸，蓋上鍋蓋，大火燒至水沸騰，改小火，再蒸7-8分鐘；蒸茄子的時候，將姜、蒜切成末，置於碗底，加入一勺鹽、少量雞精、胡椒粉、三大勺鎮江香醋、一勺涼拌醬油、一大勺剁椒醬、少量蚝油、兩大勺香麻油調勻，另將小蔥切成末備用；7-8分鐘後，將蒸鍋打開，將調好的味汁均勻的澆在茄子上，蓋上鍋蓋，再蒸個5分鐘左右即可關火；最後將蒸好的茄子取出，表面撒上蔥花，一盤美味的剁椒蒸茄子就做好啦！

紅燒茄子

茄子洗凈去蒂，剖成4份，然後切成一厘米的厚片。大蔥洗凈切段備用。鍋燒熱，下油360毫升。放入茄子片炸軟，盛起瀝干待用。鍋再燒熱，下油兩湯匙，煎香生薑末、大段、豆瓣醬。放入茄子，注入高湯，加入鹽、糖調味，灑入紹酒。調低火力，慢煮至汁液濃稠。太白粉加入適量冷水，拌勻，倒入鍋中勾芡，澆上辣椒油，即可上桌。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！