紅豆薏米到底多強大，注意事項你要記住了！可惜很多人不會吃

夏天，離不開空調，冷飲、西瓜、啤酒。冬天愛吃火鍋，愛刷肉。中醫認為肉吃多了會導致痰濕，酒喝多了會使濕毒加重！

我有一同事，他和她老公都是微胖型的身材。夏天出汗的時候，在家吹空調導致汗液揮發不出來堆積在體內；到冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。他們每天早晨起床的時候都會覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神，蹲下時候，小腿肚子還發酸、發沉，感覺全身很浮腫。

其實，這都是體內有濕氣的表現。

如何判斷自己體內是否有濕？

【1】、口臭、異味

濕氣重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失調，消化不良，這是濕氣重必然會出現的情況。消化不良還會導致身體很多毒素垃圾，還有多餘的水分排不出去。久而久之，從內感而發，呼出來的口氣就會非常的難聞，不僅是口臭，還會有舌干、口澀等癥狀，甚至身體會出現異味。

【2】、小肚子大

很多女生會有小肚子比較大的情況，明明沒有喝酒，怎麼會有啤酒肚？其實這不是啤酒肚，這是濕氣重引起的癥狀。濕氣重會導致水濕滯留在體內，越聚越多，就會造成小腹處水腫，如果你發現自己的小肚子比較大，那無疑就是因為濕氣重引起的。濕氣重拖下去不去濕的話，慢慢的就會形成肥胖。所以祛濕是關鍵！

【3】、出油、長痘痘

女人最怕的濕氣重的癥狀就是臉上出油，還有長痘痘了。濕氣重濁，在人的臉上表現出來就是會不停的出油，特別是鼻子處，油污就停不下。還有就是有些人頭髮也會顯得油性，看起來非常難看。還有最影響顏值的就是長痘痘了，有些人前胸還有後背也會長痘痘，濕氣重的，甚至會形成痤瘡，這臉就沒法看了。

【4】、看排便

體內濕氣表現在大便上最明顯的特點就是大便不成形，所以清晨方便後最好觀察一下大便，如果發現大便顏色發青、溏軟不成形或是容易粘在馬桶上，不容易衝下去，就說明體內有濕氣了。

【5】、看舌苔

中醫認為「舌為心之苗，又為脾之外候」，正常的舌頭是淡紅色的，舌苔薄白，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔又白又厚，滑而濕潤，說明體內有寒；如果舌苔粗糙或者很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，這說明體內已經熱邪嚴重以至傷陰了。

後來老中醫給他們拔了一次罐，在推薦一道美食祛濕。不到兩個月的時間，體重也減掉了足足8斤，他們說真懷疑減掉的不是肉，而是體內的水濕氣。那麼這兩夫妻在拔罐後老中醫給他們推薦了什麼「靈丹妙藥」？這麼安全有效地祛濕從而保持健康的呢？

食療怎麼去除濕氣

食療就是吃，吃是調理身體的重要方法之一。食療是安全無副作用的一種醫療方式，對於吃貨來說也正中下懷。多吃一些祛濕的食物，例如紅薯、薏米、芡實、山藥、鯉魚等健脾祛濕的食物。在眾多食物中，祛濕效果最好的莫過於薏米了。

目前比較有名的薏米是哪些呢？有貴州的興仁薏米、雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。薏米的種類其實也有很多，從中醫角度來看，薏米的顆粒越小，它的藥用價值會越高。所以選擇薏米的時候要對比一下大小才下手。 而金沙薏米顆粒相對於其他的薏米來說，顆粒是最小的。

其實《本草綱目》中所記載的也正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

金沙薏米在福建省仙游縣龍華鎮金沙村宋代就開始育植，大約有上千年歷史，是仙游縣人人知曉的土特產，在明朝的時候，金沙薏米更是貴為朝廷貢品。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。

紅豆薏米粥

做法：

1、紅豆、薏米洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。

2、吧泡好後的材料放入煲中就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

薏米紅棗粥

材料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量

做法：薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，清水浸泡。把浸泡好的薏米、紅棗、糯米放入鍋內，用大火熬成稀粥，加入紅糖即可。

【薏米經典配方】

腳氣：薏米紅豆加黃豆

咳嗽：薏米紅豆加梨

胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

腎虛：薏米紅豆加黑豆

食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥

泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

孕婦：減薏米，加少量黃芪、党參

產婦：減薏米，加大棗、小米

神色晦暗、精神不足、貪睡、：薏米紅豆加桂圓

煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子

泡腳祛濕

泡腳是非常簡單的祛濕方法，主要在家人人都可以泡，常年泡腳可當做養生的一種方式。多用生薑、甘草、花椒等泡腳，祛濕的效果會更佳，平常沒事泡腳也能有一定的預防濕氣作用。

結語：你知道薏米還有哪些功效？你喜歡吃薏米嗎？

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