每天堅持跑步 會給自己如此大的改變

堅持跑步一年零兩個月了，身材變了很多，從原先的132斤到了106斤。從一個體弱多病的胖子到一個甩掉脂肪的瘦子，再到如今自己還算滿意的身材，去雕刻身體帶來的變化以及這變化帶來的愉悅感讓我始料未及。

回頭看來，堅持跑步有兩個很明顯的作用，一個是身體上的，一個是精神上的。 既可以鍛煉身體，又可以磨練意志，其實就我個人而言，跑步更多的是帶給我精神上的變化，堅持跑步其實很不容易，起初有很多人都和我一起跑，慢慢的都堅持不下來了。很多人在制定跑步計劃時都是雄心壯志，但是跑不了幾天就會找各種各樣的理由不去完成，比如天氣不好，時間不夠，身體太疲憊等等。我咬咬牙都堅持了下來，特別是冬天，鑽出溫暖的被窩簡直就是一種折磨，外邊灰黃的路燈下，一個人孤零零的跑過，整個過程是孤獨的，但對於個人的心性也是一種很好的打磨，更多的時候是一種精神享受。

那麼，長期跑步帶了的是什麼呢？

一是皮膚。通過跑步讓自己出汗排毒，皮膚更好了。

二是省錢。因為皮膚好了，所以化妝品什麼的都不買，純素顏就可以了，每天基礎的抹一些潤膚乳液就搞定了，根本不用什麼遮瑕，祛斑祛痘的各種產品。

三是效率。跑步完後學習工作的效率提高很多。

四是精神面貌。本來就比同齡人長得顯小，但通過跑步，整個人的精神面貌更好了。

五是思想。我跑步一般不愛聽歌，主要是想我這一天都幹什麼了，這一天還有什麼事沒有完成，這一天做的什麼事處理得不太好，以後如何避免等。總之就是利用跑步來審視自我一下。

六是健康。當然這是很重要的，譬如今年體檢有一項是疲勞測試，我完全是在中差值。

七是睡眠。當然，這一點其實就我個人而言應該不算，因為本來我睡眠質量就特別好，碰枕頭就睡著，睡著的速度自己都害怕，但以前十分鐘之內肯定睡著，跑步之後基本上三分鐘後就睡著了。

八是心情。每次不開心或者開心的時候都去跑步，跑完了會變的很開心。

以前從未想過，竟有如此能讓人感到身心豁然開朗的事。看著自己的肚腩消失，慢慢秀出了腹肌，每天精神飽滿、熱情高漲的投入到工作生活中，是一件多美美好的事情。我已經感受到長期堅持跑步帶給自己的莫大的快樂。這種快樂，在每次跑完10KM後世界安靜得只聽得見自己的呼吸的時候，達到最高潮。

我希望，這種快樂，會陪我一輩子。記住，想要得到這種快樂，重要的是「堅持」！。如村上春樹所說，「今天不想跑，所以才去跑，這才是長跑者的思維方式」。

開始跑吧，開始跑並且堅持跑你才會知道對你自己來說，究竟會有什麼改變。（雲門夜話）

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