眾所周知，肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，具有化解細菌、酒精和其它毒素的功能，即「解毒」；此外，肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，使所有器官都能順利地操作。

簡單地說，肝臟化解毒素，並且供應充足的營養素，使人體維持一定的免疫系統功能。而一旦肝臟變弱，無法完全解毒，毒素就會被送至心臟及遍布全身，從而引發人體百病叢生，也就是俗話說的「養肝等於養命，肝不好，未老先倒」。

肝不好有哪些表現？

1、黃：臉黃、膚黃、鞏膜（眼白）黃、全身黃。

肝臟是人體的排毒工廠，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果日常的飲食、用藥或行為有損肝臟，使肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。中醫認為肝主眼睛，如果眼睛發黃很可能說明肝臟功能受損，血液的膽紅素含量較高，提示可能有急性肝炎。

2、丑：色斑、暗瘡不消停

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常，肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯，水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長斑點暗瘡，反之則色斑、暗瘡此起彼伏，不得消停。此外，肝不好，維生素類代謝會出現異常，而缺乏維生素可致夜盲、皮膚粗糙、浮腫等癥狀。

3、肥：體重居高不下

肝功能受損，體內的廢物、毒素不能儘快清除出體外，體重就會不斷攀升。此外，肝功能不好的人，脂肪代謝會出現異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿游離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，從而更容易患上脂肪肝。

4、懶：易倦思睡、懶言少語

肝功能不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為夜裡多夢易失眠，白天乏力、易倦、思睡、懶言少語、注意力不集中等。

5、現：肝掌、蜘蛛痣

對於慢性肝病患者來說一般會同時出現肝掌和蜘蛛痣，因為二者的生成都與肝功減退有關，例如肝臟功能衰竭、慢性肝炎、肝硬化、肝癌。肝掌常出現在雙手手掌兩側，少數情況會出現在腳底，而蜘蛛痣常出現在人體的臉、頸、手、胸、臂、背等部位。肝掌與蜘蛛痣生成的直接原因都是由於肝功能受損後，體內雌激素的大量堆積，以致引起體內小動脈擴張而造成的，所以通過合理的治療，肝功能恢復正常了，肝掌與蜘蛛痣也會同時消除。

養肝護肝謹記以下口訣

1、熬夜煙酒生悶氣，傷肝傷身又傷心。

2、胖人先胖肝，警惕脂肪肝。

3、是葯三分毒，亂吃排不出。

4、伸懶腰、梳梳頭、搓搓耳，肝好氣血好！

5、深呼吸、散散步、耍太極，養肝又健體！

6、百果護肝可多吃，腌烤油炸要遠離！（多吃橘子、木瓜、梨、西瓜、檸檬、荔枝、烏梅、香蕉、獼猴桃、葡萄、山楂、大棗、蘋果等；遠離油條、燒烤、腌肉、酸菜、罐頭等。）

7、五色入五臟，青色入肝臟！（青皮蘿蔔、萵筍芹菜、綠豆菠菜，護肝小能手。）

8、睡前泡泡腳，養肝祛疲勞！

（申明：此原創文章 於2017年5月11日首發於我們「大健康生活圈」微信公眾平台，次發於頭條號並啟用了雙標題，現因公司內部素材變更等原因，之前發布的此文章原文鏈接已刪除，今重新發布，謝謝理解！）

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