夏季去火同時要注重清補 常食2物去火清補兩不耽誤

夏天是個比較煩人的季節，養生人士最煩的就是夏天，天氣炎熱，影響心情，而且流汗多，帶走身體微量元素，最討厭的是夏天特別容易上火，那麼，在炎熱的夏季，你會不會去火的方法呢？

降火去火多吃梨

梨的水分大，尤其適合在夏季高溫的天氣食用，能適時地補充人體水分，而且梨有非常好的清熱潤燥、利尿排毒作用。建議做法：可以做沙拉、也可以生吃，當然熬湯也是不錯的選擇！

清補安神常吃百合

百合作用很大，尤其是滋補安神作用，尤其適合一些精神恍惚、心煩意亂、失眠多夢者食，建議做法：最普遍的百合做法就是熬粥吧，可以搭配綠豆，更加的清爽可口，很消暑哦。

夏天要多吃這些食物

1

苦瓜

中醫認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明日，因此是為首選。

苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。炒菜時，先將蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和醬油、鹽等，二十分鐘出鍋即可，可適量加火腿等，吃起來不會覺得太苦。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強自身免疫能力。

2

黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。有助於緩解夏季口渴、痰多能癥狀。黃瓜生食或炒都可。

3

木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排毒清胃。

4

海帶

海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

5

胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，又富含各種維生素，有養血排毒、健脾和胃的功效，加速體內汞離子的排出。

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