14節從頭到腳的體態糾正分享，你感興趣嗎？

體態問題越來越備受大家的關注，在諮詢我的患者中，體態問題佔據不少，並且大部分有腰痛，頸椎疼痛，膝關節疼痛的人當中，體態都有很大問題，體態和疼痛總是密切相關的。

當然，並不是不良的體態都會造成疼痛的癥狀，日積月累才會如此。不良體態最早更會影響一個人的美觀氣質，時間久了，會對身體造成連鎖反應。

比如：

含胸駝背，頭前伸，頸前引會讓一個人沒有氣質，猥瑣大叔，胸部顯小，還會使頸椎壓力大大增加進而頸椎曲度變直，頸椎退行性改變，間盤突出等。

頸椎曲度變直是很多肩頸有問題的人會出現的，它也是頸椎早期出問題的表現，會使頸椎受力大大增加。

關於頸椎曲度變直，我之前有寫過文章分析，大家可以具體參考下：

頸椎曲度變直，你該好好了解了解它了！ - 知乎專欄

脊柱側彎的問題也不在少數，特別是青少年，更應該引起重視，因為小孩的骨骼可塑性比較高，惡化的空間也會比較大，會隨著長大不斷地惡化，有一些孩子脊柱側彎非常嚴重，跟父母的缺乏認知和不及時重視糾正有非常大的關係，對孩子影響深遠。對於成年人來說，輕度或一下的脊柱側彎無需過度擔心，平時注意自己的體態，坐姿，生活工作習慣等，不會有什麼問題，因為成年人骨骼基本定型，惡化的空間比較小，除非平時經常做負重的健身動作，並且動作不對稱。

骨盆前傾，是很多人認識到並想系統糾正的體態，因為它會使我們挺肚子，撅屁股，顯得很不美觀，並且骨盆前傾會使腰椎受力增加，引起腰痛。用時，很多腰痛的患者往往會伴隨骨盆前傾。對於剛生產完的孕婦，會出現腰痛，也和骨盆前傾有很大關係。

O型腿，X型腿，XO型腿是很多女性關心的問題，有的女性腿很長，但無奈腿不直，穿緊身褲總覺得不好看；有些女性個子本來不高，無奈腿又不直，腿一彎更影響身高，真是屋漏偏逢連夜雨呀；有的人長期的腿型不正已經給膝關節髕骨，半月板造成了傷害，出現了疼痛。

扁平足，拇外翻等，也是值得重視並認真糾正的，腳踝作為人體的最下端，地基力線不正，受力失衡，勢必會向上傳遞，「足」以影響全身。

這次的分享基本包含了從頭到腳所有的體態問題，還有加入肩關節彈響，髖關節彈響等問題，我們可以具體看一下都會包括哪些話題。

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