裸睡好嗎？現代很多人都喜歡裸睡，但裸睡是否對身體好呢，裸睡到底有哪些注意事項？

一、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

二、有利於機體的功能調節

由於人的皮膚可以分泌和散發化學物質，除去了衣服的束縛，也解除了衣服對皮膚與空氣的隔阻，可以保證皮膚呼吸到充足的氧氣，吸收到充足的養分，帶動新陳 代謝，從而改善睡眠狀態，提高睡眠質量。睡好和休息好是最有效的美容方法，加上血液暢通無阻可以加快內新陳代謝速度並且有效地提高將廢物排出體外的質量， 讓油脂加快消耗，有利於美容和減肥。

三、治療緊張性疾病

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

四、保護私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。

裸睡注意事項

1. 不要在集體生活時裸睡。由於成年人群的特殊性，不擔保集體生活中的某個人身上帶有XING病、感染病等，不要認為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。

2.不要在小孩同床共室時裸睡。對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導；為人父母，當謹言慎行。

3.裸睡要蓋被開空調別睡涼席

裸睡、下挨涼席、上吹空調，爽的不得了!但專家對此「混搭」模式直搖頭。專家提醒，裸睡時也要稍微搭一點薄被或毛巾毯在胸部、肚子上，以免受寒著涼;開空調就已經將氣溫降下來了，沒必要再睡涼席，否則太過寒涼，人體可能吃不消，由此導致的拉肚子和腹瀉在臨床很常見。

4.上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。無論男人女人，隱私部位的衛生是基本的，如果不注意，就會把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候~

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