節食減肥法多久才有效果 幾招讓你輕鬆瘦下去

每位胖美眉每天都在絞盡腦汁想著怎麼樣才能把身上的那些肥肉甩掉，擁有漂亮苗條的身材。因此各種各樣的減肥方式就這麼被發明啦。有飲食減肥，運動減肥等等。那麼運動方式有那麼多，那為什麼那些美眉的體重就是沒有降下去呢？那是因為運動減肥對於胖的人來說是非常費體力的事，胖的人容易感到累。自然不願意去運動。而節食減肥呢對於胖的人來說實在是太折磨了。試想下，本來胖的人就愛吃，你突然不讓她吃，那該多折磨。所以節食減肥對胖美眉也沒用。那麼，到底有沒有一種方法不需要節食，也不需要運動就能輕易把體重降下去呢？下面讓小編告訴你一種不節食減肥法吧。

1.多嚼口香糖。

有研究顯示，多嚼無糖的口香糖會使人們身體內的新陳代謝加快，使身體內的脂肪和熱量得到快速的消化，不容易發胖。你或許想不到，有個人在一年內連續不間斷每天嚼無糖的口香糖，一年後竟然瘦了十幾公斤，從一個胖子變成了身材苗條的美女，受到很多人的追求。

2.在家吃了早餐再出門。

有調查顯示，早上不吃早餐就去上班，到公司後再吃的人群比在家吃過早餐再去上班的容易發胖。所以，想要減肥的人兒早點起床在家享受完早餐再上班吧。

3.細嚼慢咽

很多人在上班的時候都是為了趕工作而隨便點個外賣，然後在最短的時間內吃完。但這是最不好的飲食習慣。不僅傷胃，而且最容易肥胖。有研究顯示，人們在吃飯的時候應該慢慢嚼，每餐最好用餐20分鐘左右。當你吃的慢了，滿足感也會大大增加，自然不會吃多，也就不會胖了。

4.改變飲食習慣

很多習慣在吃飯前喝湯。喝湯之後就接著吃飯，然後再是吃水果。這些飲食習慣或許對於正常體重的人來說或許是對的，但胖美眉就不行了。胖美眉應該喝湯以後就吃水果，再吃飯。一開始的湯和水果早就在胃裡佔了大半位置，可想吃不了多少其它的高熱量東西，所以就能瘦了。

以上就是小編為大家介紹的不節食減肥法，希望對大家有用。

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