總是晚上12點以後睡，身體上的這一樣東西會變少

愛美之心，人皆有之，除了在穿衣著裝方面費心思，在髮型上下工夫也是無可厚非的，但也有人擔心過度「折騰」頭髮會導致脫髮，更有一種是說法是「頭髮不能經常洗，洗頭太頻繁會導致脫髮」，然而事實真的是這樣嗎？

脫髮與洗頭次數無關 與洗頭方式有關

廣東省中醫院皮膚專科廖列輝主任醫師，在家庭醫生在線答疑平台上指出，其實脫髮與洗髮水、洗頭方法有一定關係，但與洗髮次數無關。要避免脫髮，首先要根據自身發質選擇洗髮水。洗髮店裡洗髮時間過長、力度過大都容易讓毛囊受損，造成機械性損傷。洗頭時不能用力地揉搓。很多人覺得用力搓洗能把頭油洗掉，就能幹凈舒爽了。這其實是片面的看法。頭油是潤滑的物質，能保持頭髮的光澤。出油量需要平衡，不能過多過少，過多頭髮油膩，過少頭髮乾枯。如果因為頭髮油就拚命洗，會把正常油脂洗掉，破壞頭皮層，產生惡性循環，也就容易造成脫髮。

熬夜是導致脫髮的最常見誘因

除了不正確的洗頭方式會導致脫髮外，脫髮在臨床上的誘因還有很多，除卻病理因素外，熬夜、飲食、精神壓力、情緒等也是引起脫髮的原因，大部分脫髮都與患者自身體質調節相關。廖列輝主任醫師特彆強調：熬夜是脫髮在臨床上最常見的誘因。

治療脫髮應針對病因施治

廖列輝主任醫師表示，其實脫髮源於日常生活中的各種不良習慣，遺傳性脫髮只能減緩脫髮的速度，普通脫髮就要先恢復正常生活狀態。

1、普通脫髮者應首先培養良好情緒，平衡飲食，工作家庭矛盾平衡化，適當鍛煉，適當進補。熱血壯實的人脫髮，補腎太多容易感冒發燒。

2、體質虛弱的人脫髮可以使用當歸等藥材。

3、另外，心態應良好，例如民間傳說「頭髮長吸取營養多」的說法因難以考證而無需過於在意。

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