夏天這樣做，小心得骨病

隨著氣溫越來越高，夏天儼然已經到來了，人們為了降暑，紛紛睡上了涼席，吹起了空調。專家提醒，長期睡涼席、吹空調都不利於健康，小心得頸椎病、腰椎病、風濕性關節炎等骨病。

1

不要過分貪涼

現代人習慣了一味地貪涼，不僅睡涼席更對直接著空調吹。由於室內外溫差大，不僅容易感冒，更有可能誘發或加重類風濕性關節炎，出現關節疼痛、腫脹、活動困難甚至乏力、胃口差、早起時關節僵硬等情況。

2

夏天也要注意控溫和保暖

實際上，人體感覺的有效溫度比室內空氣的溫度要相應低1-2℃，因此室溫稍微高點，人體並不會感覺熱。而空調的溫度調至27℃左右，人體感受是最為舒適。很多人為了涼汗，讓吹風口對著自己吹，這樣最為要不得，出汗後的毛孔是開放的，最易受風濕寒邪侵襲。

醫生提示：

1、夏天可以選擇亞麻席或帆布席，最好不要直接睡涼席。

2、在空調房裡靜坐一段時間後，最好起身活動一下關節，舒展一下筋骨。

3、在空調房裡，還需要特別注意身體保暖，可以套件衣服避免皮膚裸露，睡覺時蓋床薄被，特別是腕、肘、肩、膝等部位有過骨折史，更易患骨病，更應注意保溫。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！