美容覺應該怎麼睡 教你睡出好身體

現在很多人在勞累了一天之後，晚上回到家還是捧著手機或者電腦，不捨得入睡。但是，睡眠對於人體來講，是一件非常重要的事情。因為人體的不同的器官在不同的時間段有著分工明確的運行，所以，我們需要一個健康的科學的睡眠時間。

我們常常所說的「美容覺」不僅僅是對於女性而言，我們都需要「美容覺」。廣義上的美容覺是指在10點到凌晨1點之間的這個時間段，美容覺有很多好處，小編今天就為大家細數美容覺的幾大好處。

美容覺的好處之一是祛除黑眼圈。黑眼圈無非就是熬夜、長時間對著手機電腦等高輻射的電器或者眼部護理不當所造成的眼部損傷，修復這些損傷最直接的辦法當然就是充足健康的睡眠。

美容覺的好處之二是促進眼部血液循環，眼睛長時間工作之後，相當的疲憊，這時候一個美美的睡眠會令整個身心放鬆。

美容覺的好處之三是修復受損的肌膚。在睡覺的過程中，身體的新陳代謝將會加快，受損的肌膚也會在睡眠中獲得相應的新生。

美容覺的好處之四是祛除討厭的痘痘。睡覺可以加速修復肌膚，痘痘是因為油脂分泌過多堵塞毛孔形成的，所以少熬夜，早點睡，可以減少痘痘的產生。

美容覺本身就要這麼多的好處，我們就該讓美容覺發揮更大的作用，需要配合一下的小技巧，一起來學一下吧。

技巧一：睡前需要保持身心安靜，最好的沐浴之後，躺著放鬆。

技巧二：在房間燃上自己喜歡的熏香，有助於睡眠。

技巧三：晚上切忌大飲大食，七分飽即可。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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