劉希彥：誰偷走了我們的氣血？

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本文系京博國學編輯整理自 希言館（xiyanguan）

作者： 劉希彥

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現在氣血虧虛的人太多了，經常有人問我原因，問我怎麼把氣血補回來？這篇文章算是一個統一回復吧。

有人會說，氣血虧虛吃點補氣血的不就好了嗎？如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人。因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想像的。吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢？

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎？不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。修行人修什麼？修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。營養過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。古中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完葯之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

追求刺激也是消耗氣血的。什麼叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

那到底怎麼補氣血呢？減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什麼新葯，又有什麼新的養生方法，這也是世道人心機巧太過所致。這個問題古來有之，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。

人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。怎麼樣才能健脾胃呢？有人說吃健脾的葯。但是如果葯就能健脾的話，那就太簡單了，吃藥就好了。其實最好的健脾胃的葯是運動。脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才會增長，這是人體自然之作為，藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度，會適得其反，大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。另外，上午運動比下午好。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

分享一個經驗：我在全國各地走得多，發現越是大城市，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市，偏遠山區，相對閉塞的地方，氣血功能好的，身體健康的人會多一些。越是所謂發達的地方，人的心越複雜，活得越累；城裡的小孩，零食很多，比大人還能吃麻辣，冰飲料冰西瓜家裡常備著，還沒上小學就進行各種教育和培訓，去調動心智，所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。

劉希彥·別以愛的名義毀了孩子健康

問：孩子身體出了問題，我們常聽到一句話，就是營養不夠，身體沒有能量，沒有免疫力，好似所有孩子都是因為營養不夠，不好好吃飯才會出現身體的不適。於是乎接下來就是更高級的營養品，更稀少的山珍海味，以及無止境的要求孩子多吃再多吃。長的稍微瘦弱一些的孩子，就馬上被大人以一種很可憐的語氣來評判他營養不良，應該多吃飯多吃肉多喝牛奶。對於這些病態的情況，劉希彥老師怎麼看呢？

劉希彥：昨天遇到一個孩子，從小就喜歡喝飲料吃零食，經常打針吃藥，不吃飯不吃菜光吃肉，不出去玩，光看電腦電視，六歲驗出白血病，身上到處都是脂肪瘤。家長還在問，到底是缺什麼營養，說馬上去買了讓他吃，還抱怨說晚上吃得太少了，平時應該再要求嚴格一點讓他多吃些就不會這樣了。

在這個病例裡面有兩個問題，第一個問題是這位家長在遇到孩子有一點小病的時候，就帶他去醫院打針吃藥。我們知道中國的醫院是濫用抗生素的。國際衛生組織早就聲明，抗生素不是感冒的特效藥，在國外的門診是禁用的，對孩子的免疫力和身體功能的傷害很大。

抗生素，顧名思義，它是一種對抗性的藥物，是傷害和壓制自身機能的，是一種以殺害人體的正常細胞和免疫細胞為代價的抗病行為，現在很多疾病的高發，與抗生素的濫用是有關係的。

從古中醫的角度來講，當人體感受到外界邪氣的時候，人體就會產生髮燒這個機制，將邪氣驅趕出去，只有當正氣不夠的時候，邪氣才會往裡侵入。現在在醫院，醫生常用抗生素退燒，這是很可怕的。水本身就是陰寒的物質，將那麼多冰涼的水直接從血管輸入人體，對人體的傷害可想而知；另一方面，舔破藥片的糖衣我們就可以嘗到苦味。中醫講苦為寒，為降，它和輸液的道理一樣，當這種苦寒的藥片和陰寒的液體進入人體，都是在打壓人體的陽氣。發燒是人體抵抗病邪的第一道天然屏障，當人體的陽氣被打壓後，人體對抗病邪的能力就弱了，邪氣會長驅直入進入肺，所以一般的小孩在強行退燒之後，往往容易在幾天之後引發肺炎，這是人體的正氣和邪氣在肺這個地方僵持住了。

這個時候如果再給孩子輸液，繼續打壓人體的正常的功能和陽氣，那麼邪氣還有可能再次深入，深入骨髓。這就是為什麼很多孩子感冒發燒一段時間之後治不好的話，醫生就會建議去查一個骨髓。這樣的話就有可能被歸入白血病了。因為這時候骨髓細胞一定是異常的。那麼多的抗生素進入人體，人體也要抵抗排異，他的骨髓細胞不可能正常。

古中醫的理論，我們不會用藥物去強行退燒，而是以增加人體能量的辦法去幫助退燒。打個比方，感冒受寒後喝一碗薑湯，發燒為什麼還喝薑湯這種熱性的東西？發燒是因為人體沒有足夠的能量把邪氣排出體外，於是在僵持在體表，這其實是人體在體表增加能量去排出邪氣。你用薑湯助它一把力，邪氣自然就排出去了，邪氣一去，燒便自退。所以古中醫講的是讓病自退，我們是一個順應人體，順應機能，順勢而為的思路，和西醫的對抗式治病思路是有本質上的區別的。疾病到底是什麼？疾病很多時候其實就是我們自己的排病反應。對抗式治療傷害了免疫力，容易誘敵深入，等於自毀長城，造成嚴重的後果。當然這裡要特別提醒一下，不是所有的感冒都適合用生薑，寒證才適合，尤其是小孩子的感冒一般熱證居多，應該用清涼解表的方子。請辨證後準確使用。

這個案例裡面的第二個問題是平時不怎麼給孩子吃主食，而是給孩子吃很多的肉。大家有沒有想過，主食為什麼會被稱之為主食？顧名思義，它是我們人最基本的需求，脾胃屬土，而所有的五穀都是黃色的，與土地都是一種顏色，正所謂五穀生津，正是這個道理。現在很多家長自己的飲食生活習慣就有很大的誤區。他們認為米飯里沒有營養，而肉才營養，肉裡面含有的主要是油脂和蛋白質，他們認為蛋白質才是營養，而事實上一個人一天對於蛋白質的需求是很有限的，營養學家說過一個雞蛋就足夠供應人體對蛋白質的需求。多餘的蛋白質吃下去就會變成毒素——人體接受不了需要排出來的東西在廣義上來講都是毒素。這個時候孩子要不了那麼多的蛋白質，而且還需要耗費能量和氣血去把它排出來。加之當下的肉含有過多的激素、化學殘留物等很多不好的東西，這也是非常傷害孩子的身體功能的。

我接觸過很多小孩抽動症、疝氣、頑固濕疹的病例，他們共同的特點是家長都會給他們吃很多的肉類，雞腿一次吃兩個。這樣的孩子脾胃一定會被搞壞。為什麼會壞呢？除去前面講的肉提供不了人體的基礎營養外，還有能量場的問題。脾屬土，土是什麼？從五行能量來說，它需要土的能量來補充，五穀才是得土氣最全的。你不給他吃主食，光給他吃肉，他的脾胃能得到土氣嗎？

現在的家長生怕孩子吃的不夠，總覺得孩子多吃才是好的，於是追著孩子喂飯，威逼利誘讓孩子去多吃。他們不去思考一個問題，如果是你不想吃東西，卻強迫自己吃下去，你會出現什麼結果？你會出現脾胃功能很差，厭食，甚至便秘。孩子也是一樣，他可能已經吃了一些零食和飲料，你再強迫他去吃，他的脾胃功能就壞了。脾胃功能壞了吃下去的東西也不會吸收。有一個孩子，眼睛抽動的很厲害，找我求診，我問孩子的家長，他是不是吃很多的肉類，他說家裡有老人總是給孩子喂很多的肉。我又問他是不是不吃了還在追著喂，他說是。我說你得把這個習慣改掉，結果他說「我的孩子去化驗了，還貧血！」言外之意是，都貧血了還讓少吃嗎？但他不去思考，孩子不餓了還在吃，吃了那麼多肉，為什麼還貧血呢？其實就是他的脾胃功能壞了。脾胃功能壞了不吸收營養，吃什麼都不能變成為氣血。我見過一些「胎里素」的寶寶和生下來就跟著爸爸媽媽吃素的孩子，只要他們的脾胃功能是好的，也不會出現貧血。很多時候不是吃下去就能解決問題的。

還有一種孩子的脾胃功能也不好，就是有壓力的情況下吃飯的孩子。你追著孩子喂飯就是在給他壓力，他在很憋屈的一種狀態下吃飯。古人云「食不言、寢不語」，古人在吃飯的時候不主張管教孩子。孩子在一種壓力底下被逼著進食，邊哭邊吃，這樣不光造成孩子的脾胃功能差，還會讓他整個的身體出問題。造成的不良結果有諸如：疝氣、腸簍、貧血、發育遲緩、脂肪肝、心跳異常等。這些問題說到底都跟脾胃虛有關係，因為脾為後天之本。再次提醒家長，千萬不要一聽到脾虛、氣血虛就聯想到加強營養。《紅樓夢》里，賈寶玉生過大病之後，賈府讓他吃了很長一段時間的清粥小菜。病後反而不給進補，不給有營養的吃，這是為什麼？像賈府這樣的貴族家庭，他們深諳養生之道，知道孩子在生完病，身體還處在虛弱的情況下，根本消化吸收不了那麼多的肉和滋膩的東西。給他能吸收的，讓他的脾胃在輕鬆的狀態下慢慢恢復功能。這其實是一種順應生命的思維方式。咱們當下的思維方式是什麼？全部是最簡單粗暴的。

民間有一句話：若要小兒安，三分飢與寒。小孩容易食積，一旦食積就容易感冒。還有的小孩容易得熱傷風，其實就是穿多了，很多家長認為小孩和老人一樣是脆弱的，於是就給孩子穿很多的衣服。還有很多老人帶孩子喜歡拿自己的體感溫度去衡量小孩。其實小孩陽氣旺，屬於純陽之體，你看冬天小孩都不烤火，只有大人才需要烤火。而且孩子生性好動，穿得過多就更不能散熱了。

我有一位好朋友，她生怕女兒長不高，因為她們全家的個子都不高，於是她給孩子吃的很多。我給她的建議是少吃，少吃一點可能會長的更高。因為道家講「虛則靈」，堵死了怎麼還能夠生發生長呢？你堵住了她的生髮之氣。但她不這樣想，她認為營養夠才會長高。中醫的角度來講，影響人長高的是什麼呢？我們說腎主骨，一個人的腎氣影響他整個骨骼的發育。五行來講，脾克腎，腎的功能是受脾的制約的。如果一個人的脾功能失調的話，就會影響腎的功能。脾虛，或者老有食積，就會克腎。從這個理論上來講，給孩子吃多了，也會影響長高的。

當下的孩子把甜味飲料當水喝，甜的東西入脾，甜多了就會引起脾的亢盛和失調，也間接影響腎的功能。現在有一種說法，孩子喝太多甜飲料會讓孩子得白血病，除了飲料里有很多化學合成的糖分之外，說到根本還是「脾克腎」。孩子把那些甜的飲料當水喝，腎的功能必定受克制，腎主骨，而白血病是骨髓的異常，都有連帶關係。所以五味不可偏勝，怎麼能把甜飲料當水喝呢？

現在的孩子鹽給的也太早，一歲就開始吃鹽，甚至跟大人吃一樣的量。小孩都是腎虛的，因為腎臟後發育，所以生下來都是大小便失禁的，走路也不穩，這都是腎功能沒有發育好的表現，直到青春期，腎才發育完成。鹽會造成腎臟負擔，小孩的腎功能承擔不了這麼多的鹽。我碰到好多這樣的病例，孩子到了十幾歲，外表看著都好，卻還尿床，無法醫治，很痛苦，可能就是因為餵養方式的不得當，過食甜和咸，給孩子的脾和腎造成了嚴重的傷害。所謂腎為先天之本，脾為後天之本，這兩個根本都傷了，就會造成孩子這樣那樣的疾病。

但是最近很奇怪的是很多家長來找我，說看到他們的孩子有很多地方都有青筋，比如關節上、手上、甚至舌頭底下都有很明顯的青筋。我們說造成淤血症的主要原因是來自於情緒。現在的孩子智力開發的太早了，兩三歲就開始送去早教、幼兒園裡學英語識字，學這個，學那個。思傷脾，人一思慮身體就會鬱結。孩子正在生髮之時，一思考他當然會「淤」。除了情緒之外，飲食過多，長期的食積也會造成淤血。淤血症會影響孩子的身體發育，也會造成孩子心理上的壓抑，導致心理發育不健康。一般來說淤血症是大人才會得的，生活觀念改變了，很多疾病都在提前。

其實家長都是出於「愛」才造成這些問題。讓孩子多吃多穿少動，是出於愛；不讓孩子輸在起跑線上，很早就去學習知識，也是出於愛。每當聽到別人說自己的孩子好聰明，一歲就唱歌，兩歲就識字，多好啊，於是就讓孩子早早去學很多東西。

古時候的人想法和我們不一樣。古人說到很多偉大人物的時候，都會說他們三歲還不會走路，六歲還不會說話，這樣的人最後會成為偉大的人物。反而那些什麼都來得早的，成為長大沒出息或夭折的典型。萬物皆有其理，早熟自然就會早衰，生命皆有其自己的軌跡。就像一朵花，開得早凋零也早，生命能量都是有數的。所以古人不希望別人說自己的孩子聰明。古人也不希望自己的孩子早熟，因為古人都是」道」的思維，希望順其自然。早熟的人精神壓力也大，年紀太小，懂得卻太多，沒有足夠的經驗和心理承受能力去承受這些思想和知識帶來的痛苦和副作用。現在的人不考慮這些問題，好多孩子跳樓自殺，家長卻不理解他們為何會有那麼大的精神壓力和負擔。

我有一個朋友，孩子三歲了，走路還走不好，需要踮起腳，不太穩當，她有些著急，我勸她說「這在古時候是正常的，現在那些走路太早的反而不對，是不是吃了什麼帶激素的東西把孩子催的早熟了，以後是不是會早衰？甚至早夭？又或者會造成什麼疾病？」她一聽就覺得有道理，她就坦然了。她說她本身就是一個崇尚自然的人，平時住在山裡頭，吃的也是身邊沒有激素化肥污染的糧食蔬菜。這樣說來，她的孩子身體里是乾淨的，發育的時間自然也會偏於正常。現在正常的反而顯得不正常了，大家應該靜下來，仔細看看這個時代。

有多少人在以「慈愛」的名義摧毀孩子們的健康？ 過量過膩飲食，成為幼兒致病的頭號因素。幼兒脾胃弱，飲食過量，葷腥油膩，脾胃無力運化，反受其累。脾胃一弱，正氣必虛，百病叢生。有時我們勸一些家長，特別是長輩，少給孩子喂一點，少穿一點。他們常會反問一句：難道我會害自己的孩子？

人若走入歧途，走得越賣勁，錯得越遠。同樣，如果對孩子這份「慈愛」走入了誤區，那麼，愛之越切，傷之越深。

劉希彥：

國學研究者，在古中醫、紅學、古琴等傳統文化領域皆有涉獵。致力於古中醫的研究、恢復及傳播多年，破解《傷寒論》之心法奧理與古經方之組方規律，著有《至簡古醫——道鑒傷寒論》一書。古琴師從汪鐸，並隨師傳播和推廣絲弦琴道。

亦是作家、舞台藝術家、編劇，有隨筆集《紙醉金迷多憂愁》等。其創作的舞台劇作品曾獲國際舞台藝術丹尼獎。

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