一碗普通效廣的養生粥
主要成份:綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克 (是1個人5天的用量)
1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈,放進粥煲,加入一種黃色的水(後面詳述),用大火煮沸,然後改小火煲40分鐘。
2.再放入狗杞,煮10分鐘,即可。(枸杞一定要最後粥快熬好前再放,以免藥性丟失。)
那麼,那個黃色的水是什麼呢?這是此粥最關鍵的一種成分----黃芪水
為什麼要用黃芪?
因為黃芪是中醫中的五種大補藥之一,有補氣之功用,能提高人體的免疫力,抗疲勞,抗衰老。而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒元素。黃芪還可以泡水代茶飲。注意黃芪屬溫性,上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶,以起平和之作用。在這個粥裡面,就有綠豆和蓮子是寒性的,正好可以平和黃芪的溫性。
怎麼熬黃芪水?煮粥前,先用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘,將水潷出,再加入適量的水,再煮15分鐘,將水潷出。再用這些藥水去煮粥。
※腰背部軟組織損傷常用手法
※二十四節氣灸——小暑灸
※一碗解毒湯,清除「一身毒」
※平補陰陽的第一果——山茱萸
TAG:中醫技術殿堂 |
※六種蔬菜生吃養生功效多
※紅茶的幾大養生功效
※陳皮普洱茶的養生功效
※韭菜的養生效果
※生吃蔬菜營養高 六種蔬菜生吃養生功效多
※世界三大飲料之一茶的養生功效
※一碗蒲公英,養生大功效!
※飲食養生:茄子也能解毒防癌 細數茄子的六大養生功效
※馬齒莧的養生功效
※普洱茶的養生功效都有哪些?
※豆腐皮的養生功效有哪些
※一味馬齒莧,養生大功效!
※九蒸九晒黑芝麻丸的養生功效
※紅棗養生功效很多,但醫生建議:這兩類人一口也別吃
※穀雨養生吃什麼蔬菜
※養生好食材,一谷補一臟
※養生茶 四款做法簡單的養生茶
※多喝酸奶對養生保健的幾大功效
※淺談「酸奶」的養生功效!
※山楂片泡水功效多 怎麼喝最養生?