瑜伽拉筋圖解——第一篇
健康
07-07
俗話說，筋長一寸，壽延十年。雖說這個說法欠缺真實的科學實驗佐證，但是拉筋確實是好處多多，著名的瑜伽大師艾揚格曾說，瑜伽的影響絕不僅限於身體層面，如果正確練習，體式將架起連結身心的橋樑。
那究竟該如何拉筋呢？
小編在網路上收集了一組超全的瑜伽拉筋圖解，幫你拉筋拉得明明白白，自己覺得身體哪些部分感到僵硬，也可以照著來針對性練習拉伸，快來試試吧！
1、駱駝式
鍛煉部位：腹直肌、腹外斜肌
2、開胯坐
鍛煉部位：大腿內收肌
3、青蛙式
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