燕麥粥深受健身達人喜愛 謹記烹飪技巧做營養美食
美味可口的牛奶燕麥粥不僅口感好更含有豐富的營養價值，這一道美食深受大眾的喜愛。燕麥里所含的熱量並不高，它是許多健身達人的最愛，這也是源於營養學家曾說過燕麥當中含有豐富的蛋白質和膳食纖維，食用燕麥熱量不高，卻對人身體極好，減肥人士經常食用還有塑形體的功效。
燕麥與牛奶的完美搭配所做成的牛奶，燕麥粥就是一道既美味營養全面，熱量又很低的可口美食。牛奶燕麥粥一般是用來做早餐的，今天小編就帶著大家一起來做一下這道簡單的早餐吧！做這道簡單早餐所要準備的材料有牛奶、燕麥、水，白糖。首先將鍋中加入適量的水開火，燒開之後放入準備好的燕麥片，將燕麥片給煮至粘稠的時候再放入牛奶，放上牛奶之後開小火，不宜大火烹飪，大火不僅會使口感不好，還會流失許多營養。煮熟之後，放入白糖即可食用。
做好的牛奶燕麥粥不僅口感跑步更是營養豐富。燕麥當中含有豐富的營養成分，這一種營養成分能夠有效的分解人體當中的膽固醇。特別是中老年人，經常食用燕麥片，對於身體有特別大的好處。燕麥片除了含有豐富的營養成分之外，經常食用燕麥片還有通便的奇效。燕麥是一種老少皆宜的可口美食，每個人都可放心的食用，而每個人也可以根據自己的喜好來選取不同的烹飪方法。雖然這道美食的營養價值十分的全面，但在烹飪的時候也得講究烹飪技巧。含有豐富營養成分的燕麥片，最好不要在高溫下長時間烹飪，烹飪的時間越長，燕麥的營養價值流失的就越多，所以在做燕麥粥的時候，一定要精確地控制時間。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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