在家自製中藥枕，健康好睡眠

葯枕可防病治病，是常用的養生保健方法，它可以改善睡眠。人體頭部的穴位很多，又是最接近人體口鼻的地方，葯枕可以讓藥物的作用緩慢而持久的刺激穴位脈絡或者通過口腔與鼻腔吸收一部分葯枕散發的氣息，這樣對身體有調和氣血、祛病延壽的重要作用。

蕎麥殼枕頭

蕎麥殼中藥枕頭熱性體質的人內火旺易出汗，用蕎麥殼做枕心，透氣性高，感覺乾爽。蕎麥的蛋白質含量約115，具有人體必需的氨基酸。不僅可明目醒腦，還有超強的吸汗防臭功能，翻身轉頭，對頭頸部就產生了按摩保健的功效。

做法：很簡單，買來蕎麥殼放到枕芯里即可。

五皮枕頭

五皮指的橘子皮、梨皮、蘋果皮、柿子皮和西瓜皮這五種。由於這五種水果氣味芳香，加上橘子皮能夠止疼祛風，梨子皮可以降火潤肺，蘋果皮可以益氣降壓，柿皮可以清熱去火，西瓜皮可以清熱解暑等，所以，五皮枕頭特別適合神經衰弱，頭暈腦脹，心浮氣躁和呼吸不暢等人使用。

做法：將橘子皮、梨皮、蘋果皮、柿子皮和西瓜皮這五種水果的皮晒乾，取五種皮適量，摻勻即可製成枕頭。

茶葉枕頭

茶葉中含有芳香油、咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、茶丹寧等等成分，性寒味苦，有降火、清熱、解毒、明目、消暑、滅菌、利尿等功效。用茶葉枕頭，可以治療高血壓，神經衰弱，頭暈目眩，視物模糊等病症，療效極佳。

做法：將泡飲過後的茶葉晒乾，在加入少量的泡飲過後的茉莉花茶，攪拌均勻，裝製成枕頭。

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決明子枕頭

決明子較為堅硬，枕著它睡覺相當於一直在按摩頭部和頸部穴位按摩，因此對頭痛、頭暈、失眠，頸椎病等均有輔助作用，除此之外，決明子枕頭還可以降低血壓，清肝明目，潤腸通便，提升睡眠質量。

做法：決明子比較硬，直接填充在單層枕套是不行的，市面上出售的決明子枕頭大多會在決明子和枕套之間填充進一些棉花，這樣會舒適些。

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