晚餐與體重和壽命的關係，幸好今天讀到

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晚餐決定你的體重和壽命。

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

科學研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來。

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晚餐與肥胖

- 02 -

晚餐與糖尿病、脂肪肝

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晚餐與腸癌

- 04 -

晚餐與高血壓

- 05 -

晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

- 06 -

晚餐與急性胰腺炎

- 07 -

晚餐與老年痴呆

- 08 -

晚餐與睡眠質量

吃好晚餐，向健康看齊。

營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

1、晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

2、晚餐時間在7點之前最有益健康。

3、晚餐多吃素食，少吃葷食。

4、少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

作者：佚名。來源：網路。本文版權歸原作者所有，如有侵權請及時聯繫處理。

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