今日小暑，防治濕熱，護好陽氣最重要！

2017年7月7日 05:50:38

農曆六月十四

太陽到達黃經105度

小 暑

「六月節……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」

《月令七十二候集解》

暑，表示炎熱，小暑即為小熱，還不是最熱的時候，但是緊接著的大暑則是一年中最熱的時候了。所以，在民間流傳「小暑大暑，上蒸下煮」這一說法。

小暑正值初伏前後，雷雨天氣特別多，於是我們便從干烤模式轉變成燜蒸模式。

然而，這個悶熱的季節，蟬歌不止。劉禹錫說：「蟬聲未發前，已自感流年。一入凄涼耳，如聞斷續弦。」

知了！知了！

有誰會像劉禹錫這樣理解蟬呢?我自愧不如，如果能靜下心來倒還好，如果不能，那估計就是夏日的悲鳴曲了。

扯遠了，畢竟今天的主角不是蟬，而是小暑。

說到小暑，這6道養生關，不得不把好了。

濕熱關

第一關

小暑前後，出門一小會，衣服濕了又干，幹了又濕。但這都不是事兒，要命的是這時候人往往容易頭疼、倦怠、胸悶、胃口不好...

不僅如此，對體質濕熱的人來說，手腳心容易發熱，嚴重的話就便秘了。

攻略：

這時就彆強求自己的freestyle了，正確的打開方式還是要從飲食下手。

一定要吃得清淡！一定要吃得清淡！一定要吃得清淡！

其次就是消熱利濕的食物，綠豆粥、冬瓜粥、荷葉粥一類都是很好的選擇。

飲食關

第二關

這時的飲食真的不能吃太飽，七、八分飽即可。但同時也要注意營養全面，不偏食。

食欲不振的，多喝點湯湯水水。還有，麻小雖好，少吃更好！

攻略：

吃當季的冬瓜、番茄、黃瓜、藕等，就是最合適的選擇。

湯水的話，菊花茶、大麥茶、苦丁茶、決明子茶、綠豆湯等。

養陽關

第三關

小暑易傷陽氣，出汗過多，喝水不足，機體免疫力容易遭到破壞，一些感冒、腸胃問題也會乘虛而入。

攻略：

及時補充水分，能開風扇的不吹空調，能扇扇子的不吹風扇，別讓身體一冷一熱，護好陽氣，生病也會少很多。

情緒關

第四關

天氣熱，人心也容易躁動，情緒也容易不受控制。但不是說有情緒就要發泄出來，不要憋壞自己嗎？

管理好自己的情緒，其實是要求自己對周圍的事物，多抱有一顆平常心，不爭、不逐、不怨、不恨、不強求，自然就舒坦多了。

攻略：

有意識的控制自己的情緒，做情緒的主人，尤其是血壓容易升高的人，切記要保持平和心態。

睡眠關

第五關

夏天晝長夜短，而且晚上的溫度也高，人容易失眠多夢。

在中醫上說，失眠易導致「陰陽失衡」，最明顯的後果就是長痘、臉油多、精神不好。

攻略：

要想睡得好，空調少不了。但是整晚吹，人也受不了，最好設定時，或者打開窗戶多通風。

健身關

第六關

別以為現在這天氣，站著就流汗，站著就能瘦，不用健身運動。

維持一定量的運動還是很有必要的，多出出汗，對人體排毒是有一定好處的。

攻略：

太極、瑜伽、散步都是比較好的，能起到緩解壓力以及排汗的作用。如果是晨練的話，時間不能過早。

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節 氣 養 生 有 好 物

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