女生瘦身小竅門 輕鬆減肥不是難事

首先，想要健康的瘦身，就要從飲食習慣做起，改變飲食習慣可不是要你節食減肥，一些靠不吃飯來減肥的女生是很不明智的選擇，容易反彈還傷胃損耗身體。平時多吃水果，補充維生素，不僅能美容養顏，還可以促進身體的新陳代謝。然後三餐要穩定，早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少，多吃蔬菜少吃肉。一般來說，你的晚餐也是可以不吃飯的，不過要用水果來代替。

其次，健康的飲食還要多喝水，不停的補充身體水分。平時也可以喝一些花茶，花茶具有養胃排毒的功效，而且口感香甜。但是千萬不要喝減肥茶來瘦身，因為減肥茶一般只是讓你的身體迅速脫水來減少體重，傷身還容易反彈。還有飲食中最重要的一點，就是要少吃甜品，像奶油蛋糕、巧克力這種高熱量的食物最好不要吃，油膩還容易增脂肪。

在瘦身減肥打造苗條好身材的同時，一定不要忘了用運動的方法。平時拿啞鈴進行手臂鍛煉可以使手臂纖細，減去拜拜肉，夏季可以穿無袖的衣服，而沒有啞鈴的人也可以拿一瓶水代替。每天早晨或是傍晚的時候，出去跑步時很好的選擇。跑步可以消耗全身的熱量，還能夠鍛煉肌肉，但是跑完步的人特別是女生，一定要記得給肌肉做做按摩，做一些拉伸，否則很容易變成肌肉發達的女生。總的來說就是要把瘦身運動融入到平時的生活中，不能三天打魚兩天晒網。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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