小暑大暑，上蒸下煮

所謂「小暑大暑，上蒸下煮」，進入小暑就意味著，大美庫爾勒已正式進入「三伏天」中的「初伏」，出門五分鐘，出汗兩小時的苦日子不再斷斷續續，而是日常模式。

各種熱呀

大家出門要做好防暑降溫工作，要及時補充水分，高溫時段減少外出，若實在沒辦法（比如來美容院找我們），也要全副武裝再出去。

全副武裝出行

據新庫爾勒氣象預報，近幾日全市開啟燒烤模式，市氣象局已經下發高溫預警，因此出門的時候，盡量把自己包起來，各種包都可以，因為包嚴實了，陽光照不進去。

最後，不免要提一下大家。天氣一熱，中暑的人就多了起來，吃飯要盡量清淡，可以多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等；

戶外工作者適當增加鹽分的攝入，比如引用鹽汽水等等。

悶熱的天氣也容易讓人的心情變得煩躁不安，要多吃養心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等。

另外，還要注意剋制情緒，調整心態，戒躁戒怒，心情舒暢，心態平和。

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