練腹肌抽筋？警惕健身過勞帶來的傷害
相信很多人都有過半夜突然小腿抽筋的體驗，這種感覺讓我們疼痛難忍，其實，腹肌也會抽筋，這你知道嗎？
首先就我們來認識下什麼是抽筋，抽筋是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。
抽筋經常是由於肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮。
雖然抽筋的真正起因目前尚未明確，但大多數的研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。
這樣我們就可以理解，為什麼我們的腹肌也會抽筋了，大致原因是經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動，從而導致的局部循環不良。
水份和電解質流失過多，和飲食中的礦物質含量不足，就是我們常說的缺鈣導致的抽筋。
肌肉或肌腱輕裂傷和肌肉協調不良的人也會有抽筋的現象產生。
如果我們在鍛煉腹肌的過程中突然抽筋，那我們應該立即停止訓練，做腹肌拉伸，給腹肌按摩，並且補充水分電解質。
但對於預防腹肌抽筋的方法，我們在日常鍛煉中應該量力而行，不要做超負荷的訓練，那樣的訓練不僅不會使肌肉快速增長，還會給你帶來一些
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