小暑大暑，上蒸下煮，小暑怎麼調理身體？
傳統醫學認為「春夏養陽」，小暑時節是人體陽氣最旺盛的時候。炎熱的氣候，由於出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養護。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。
除此之外，民間還講求食補，通過進食不同的食物來度過這段時期，北方地區有句俗語：「頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。」這種吃法便是為了使身體多出汗，排出體內的各種毒素。
南方地區在小暑時節則會食用黃鱔、藕粉等食材，一方面這些食材屬於時新；另一方面夏季還是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風濕性關節炎等疾病的緩解期，根據冬病夏補的說法，小暑時節最宜吃黃鱔進補。
而蓮藕則具有清涼解暑助消食的功效，藕粉在清咸豐年間更是被欽定為御膳貢品，是消夏的上品食材。
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