哺乳期該如何預防乳腺炎？

生完孩子後，不僅營養要跟得上，還要小心照顧乳房，否則很容易在哺乳期患上乳腺炎。那產婦究竟該如何預防乳腺炎呢?

一、產前如何預防乳腺炎

1.在懷孕末期應用75%的酒精擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳房皮膚的柔韌和抵抗力。擠出乳管內的脂栓。

2.乳頭內陷者，懷孕前需用手擠出乳頭，按摩牽拉糾正之。

二、產後如何預防乳腺炎

1. 哺乳前後都要用溫水洗凈乳房

按照時間定期哺乳，且不宜當風露胸餵乳， 若哺乳開始的一周內有乳頭龜裂現象，應及時治療。

2. 每次哺乳後應將乳汁排空

如有宿乳瘀積，可在熱敷後用手擠出，或以吸乳器吸凈;不可讓寶寶含乳而睡，應注意新生兒的口腔衛生。小寶寶若有便秘、口臭現象，表示媽媽的飲食太補太燥熱，應修正飲食內容。

3. 充足的睡眠與休息很重要

夜間至早上10 點為泌乳素分泌的高峰期，在這段時間內有質量俱佳的休息，才能有足夠的奶汁供應。

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