今日小暑，據說小暑這樣去泡腳的人，身體都不會太差

今日小暑，大家都在說：熱啊熱啊熱啊！避暑避暑避暑啊！……但小方提醒大家：暑天不避暑，暑汗賽黃金。怎麼講呢？

「暑」字上下兩「日」，中間為「土」，火能生土；一撇右旋，實乃天道。「暑」字詮釋了自然界一段特殊的時空狀態，乃至它對生物的影響：暑期是動植物生長一年之中的最重要時段，暑期的炎熱是人身心細胞生長更替的必要條件，排斥炎熱即是否定生長。

看不明白的別急，《黃帝內經》講了個道理，到夏天的時候萬物是向上向外發散，人體內的病、骨髓里的病都浮上來了，它失去了根基，但如果你吹著空調，毛孔關閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會在骨之外、皮之內遊盪，所以感覺渾身那麼酸、那麼難受，坐不好，躺不下。

所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今後的血栓、中風、痴獃等一系列瘀阻之證埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節，避暑是逆「天」而行。

怎麼辦？把毛孔打開！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和味道散發出去。（散發的辦法後文會說，切勿望文生義，暴晒妄動哦~）

避暑有三害，個個都入髓

而且，從大暑開始，我們要連續接受異常的三段氣候，即是「夏行秋令」、「秋行冬令」和「冬行春令」。氣候的錯位必然帶來流行性的疾病，新經絡公眾號提示：大暑至小雪四個月，以瘀阻為因的心梗、腦梗會成為主證；小雪至大寒兩個月，以心氣不足為因的心衰、腦梗、腦溢血會成為主證。所以，小暑天養好不但是當時好，還是為了以後好。

暑期避暑，危害有三：

一是熱邪不出，內外熱邪勾結，心焦、肉酸、氣短、皮粘等諸多不適纏繞周身；

二是熱邪壅阻，外遭風寒，常患熱傷風感冒；

三是體內陽氣不足，身心不長，表現為秋冬心寒，四肢不溫。

拿古代的人來說吧，康熙、雍正、乾隆，都是值得尊敬的皇帝。可是卻都忽視了一個定律——暑天不避暑。

「康乾盛世」是清朝茁壯生長的暑期，也正在這個時期，三位睿智的皇帝卻做同一件蠢事，即是建設皇帝的避暑山莊。康熙、雍正、乾隆修而未住，創造了康乾盛世的佳話。康熙的繼承人嘉慶住進了避暑山莊，據說是被雷劈死，開始了大清朝的衰落。

雖然說大清的衰落政經文的各種原因都有，不能怪在這個避暑上，但歷史有許多巧合，可是究竟宇宙真相，只有因果必然，沒有巧合。

回到養生上來說，今年公曆7月7日才到小暑，可是在今日之前的小滿，我們似乎提前45天進入了暑期，人們將此比作「桑拿天」。聖人講好壞的分別皆由心造，暑期的提前和延長，是難得的機緣。

對此，我們時令養生人，非但不感到熬煎，反而歡喜迎來了不可多得的機緣和盛宴。「暑夏病無根。」特指這樣的時空，病邪向外發散，是人祛病的良機；借天力將病拔出，不亦樂乎。

所以我們講：秋冬的病往往是夏天播種的；夏天播種秋天的疾病，也會播種秋天的健康和充實。暑夏在身心播種了充足的陽氣，秋天心曠神怡，肌肉充滿活力，氣色如白絹裹璞玉；如果種下寒涼，秋天腸胃虛寒，肢體萎軟，面色青灰。

暑期這麼重要，我們要怎麼過？有沒有一些好的方法？當然有啦！文章開頭不是說要排除酸性汗液嘛！

當然，把毛孔打開不是要求大家去太陽西下暴晒，也不是要求大家去做劇烈運動，畢竟出太多汗會讓血液更加粘稠，增加心臟的負擔。我們國醫大師健康推薦大家，在此不避暑、排除暑濕的方法：泡腳。

據說小暑泡腳的人——身體都不會太差

《黃帝內經》云：聰明的人沒有病就去養生，因而不會生大病。愚蠢的人不養生，等到有病才去治，好象敵人來了才想起打造兵器，渴了才去挖井，豈不太晚了嗎？所以，聖人不治已亂治未亂，不治已病治未病。

晚上泡腳，養腎補血

晚上九點泡腳，最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

水溫控制——水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

泡腳的竅門

上半身不出汗，下身出汗，代表著腎寒。

上身發熱，下半身不出汗，代表著氣虛。

我國傳統中醫理論也早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。

水中放鹽：治便秘，還可以消除疲勞，幫助睡眠。

水中放醋：治腳臭，祛除腳臭、治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

水中放生薑、陳皮、薄荷：治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

水中放花椒：除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。

水中放白芍、益母草、當歸：治痛經，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活 血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

水中放乾薑：治風濕骨痛、怕冷怕涼。乾薑溫中散寒、回歸通脈。

水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克：緩解糖尿病（陰虛所致）。花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

泡腳禁忌

太飽太餓時，都不宜泡腳；

嚴重心臟病、低血壓病人，當心暈厥，一般在40℃~45℃為最佳，泡10分鐘左右。

糖尿病患者，千萬得留意水溫；

腳氣患者，要小心感染，，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳；

老人泡腳，不要泡太久，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

小暑來了，接下來就是三伏天、大暑天、秋老虎……對有些人或是炎熱的熬煎，對時令養生人來說，是天賜良緣。天地給了我們更加豐厚的生長條件。

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