生活中預防近視的一些方法

我們每個人都是希望自己能夠健健康康的，但是我們總是會遇到這樣那樣的問題，我們都是希望自己能夠擁有健康的眼睛，不希望眼睛出現近視，但是我們現在生活中的近視眼是越來越多了，所以我們是需要很好的預防各種的近視的，下面一起來看看吧。

一、養成良好的看書看報習慣：

在的生活中，可能不是很在意讀書看報的方式，有的是在床上躺著看書，看報，有的是在沙發上看書看報，有的是用近距離的看書看報，這些對的眼睛都有極大的傷害，因為眼睛看東西的時候是有一個角度的，要是長期不規則的進行閱讀，那麼在的長期的習慣中，就會出現眼睛酸痛和不適的現象，這樣對眼睛不僅起到了壞處，而且還會危害的眼睛的視力，所以必須養成良好的看書看報習慣。

二、看電視一定遠離、正視電視機：

看電視的時候一定要與電視機有一定的距離，至少在1。5米以上，這樣才能起到保護眼睛的效果，只有能夠認真地對待這微小的細節，才能更好地預防近視，另外一定要正視電視機，不要東倒西歪的躺著看電視，不要坐在電視機的側面看電視，更不要坐在電視機的下面仰視看電視，一定要正視，並且和電視機水平，才能達到保護眼睛的效果。

三、用眼一段時間要記得休息下自己的眼睛：

我們不管是在上課，還是在看書、在寫作業的時候，一定是要定時的休息下自己的眼睛，我們的眼睛也是會出現疲勞的，是需要休息的，這樣才能夠更好的工作，我們在看電視，看電腦，看書，寫作業的時候每隔半個小時到40分鐘對自己的眼睛放鬆一下，可以遠看天空，可以遠看遠方的建築物，這樣都可以對預防近視得到極大的幫助。

四、常做眼保健操：

眼保健操是從小學開始就學習的一套眼睛保護健康操，可以每天花10分鐘來做眼保健操，長期的堅持下去，做眼保健操可以放鬆眼部神經和眼部周圍的壓力，然後也可以對的眼睛明神具有十分大的幫助，所以一定要每天堅持做眼保健操。才能預防近視。

五、保證充足的睡眠

我們充足的睡眠是可以很好的消除疲勞。恢復工作的，在睡眠狀態下，我們的眼睛是放鬆的，是能夠很好的消除疲勞的。而且，睡眠狀態下，內分泌激素會增多，也有助於青少年的生長發育。所以，想要預防近視，一定要重視睡眠，保證充足的睡眠。

以上就是為大家介紹的一些能夠很好的幫助我們預防近視的方法，我們在生活中是需要很好的注意這些問題的，一些不好的生活習慣往往是導致我們近視的重要原因，眼睛疲勞了是要注意休息的，可以時間長了做一做眼保健操，眺望遠方。

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