告別體內濕氣困擾？每天喝一杯，祛濕消腫氣色好

冬季天氣較為濕冷，這就不免會有濕氣進入體內。濕氣是什麼？又有什麼危害？濕氣又於減肥存在什麼關係？中醫學說認為，濕氣為陰邪，其性粘粘。長期存於體內影響體內脾胃系統的運作消化。臨床認為濕氣在天氣潮濕時極易發作。

主要的癥狀有頭會感到暈厥，身體常常疲憊不想走動，腿腳極其易浮腫，腳丫食爛俗稱腳氣等。然而濕氣又為體內濕氣和體外濕氣兩種。外濕我們會勤曬被褥勤通風就可解決。而內濕的去除則 服用一些除濕茶可以得到改善。

長期以往體內的垃圾排不出去，常年堆積在體內。這便成了濕氣。而胖人多濕重。特別是肥胖的人肚子上的脂肪較厚，當時你摸他們的肌膚確是涼涼的。因為身體自己知道體內缺少陽氣多為陰氣。所以本能的增多脂肪來保暖。日復一日體內脂肪會越來越多。所以沒有什麼天生的肥胖體質實則是因為你沒有為自己做好除濕工作。喝點除濕茶讓你除濕減肥不是夢。

冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。荷葉葯食兩用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

冬瓜荷葉茶醇和爽口，微微回甘，沖泡3-5分鐘，即可飲用，有助於體內濕氣排出。非常適合經常吃高熱量食物引起肥胖，想擁有完美、正常體重的人士。

做法：

1 首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。

2 取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。

3 將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。

4 濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

如果體內的水液並不能夠隨著氣血一起在身體中流動，而是長時間滯留在細胞之中，這樣人體就會隨著水液的增加而肥胖起來。薏米藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。

薏米紅豆粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。紅豆、薏米都是排毒聖品，紅豆味甘、酸，性平、無毒。含澱粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁、銅等礦物質。食用可去斑

茉莉有著良好的保健和美容功效，可以用來飲食，可用於茉莉花茶的製作。茉莉花茶在中國的花茶里有「可聞春天的氣味」之美譽。茉莉花清新可口，可清熱解毒、利濕祛濕的作用。

春季氣溫忽高忽低，兼之濕氣加重，寒濕非常容易進入人體，而陽曆3-5月正是抑鬱最易高發的時節，茉莉花可同時達到祛濕、驅寒、理郁的作用，因此以茉莉入茶被成為「春季茶飲之上品」。

作為天然的穀物飲品，燕麥本身就是很好的粗糧穀物，有消水腫，健脾胃的效果，能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，裡面加有水果和堅果碎，使口感更好了，還能補充多樣化的膳食纖維和維生素和蛋白質，不僅能夠去濕氣還能調養身體。

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