夏季天氣炎熱，很多人常常選擇在陰涼處喝冷飲來消暑。要知道，此時人體的陽氣浮於外而虛於內，稍有不注意，就有可能讓暑濕入侵人體。因此，在消暑過程中，有四點需要特別注意！

夏天最耗陽氣的四件事

冷飲

吃雪糕、喝點冰鎮啤酒，是大眾最常選擇的一種消暑方式，但額東西往往阻遏體內陽氣，會出現咽喉疼痛的感覺，甚或耗傷陽氣而生病。

涼茶

人們常在吃熱性食物（如油炸、荔枝等）後出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、臉上長痤瘡等，這都是熱氣的表現，常自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。要知道涼茶性質寒涼，體內有熱時可以清熱，無熱時則易傷陽氣。

空調

夏天出汗很多，毛孔也隨之張開。要是貪圖涼快，比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低，人體衛氣不固，就會損傷人體的陽氣。小編認為空調能不開就不要開了，以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病，還省電。

西瓜吃太多

夏天吃西瓜，別提有多舒服了，西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜也能損耗你的陽氣，尤其是從冰箱里拿出來的西瓜，濕氣重，極易損傷脾陽。

夏天怎樣保護陽氣

要飲食有法：飲食既不要過多，還要注意慎吃冷飲，以免出現損傷脾胃陽氣。可適當吃一些溫性的食物，來溫補體內耗損的脾胃陽氣。尤其是陽虛體質的人，可以多吃益氣溫陽的食物如大棗、胡桃仁等。

要適當運動：夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅持參加勞動和體育鍛煉，以適應夏日養長之氣。

固陽妙招

生薑：御百邪，助陽氣，散一身寒濕

中醫里一直就有「男子不可百日無姜」的說法。生薑是助陽佳品，清晨是人體陽氣生髮之時，每天早上吃幾片姜，堅持一段時間，人的免疫能力、抗寒能力和腸胃能力都會大大增強。說是最強有效的助陽神品都不為過。

走路壯陽

這個方法個簡單了，夏季儘管天熱，還是要多到公園、田園、高山、峽谷、森林、海邊、湖畔、河邊，或漫步，或快走，或跑步，或登山、或跳舞等，充分吸收自然界陽氣精華，補充能量，調暢氣血，養護陽氣。

文章最後，要提醒各位，陽氣旺盛，才能百病不侵。夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡為好

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