想要預防胃病 這些常識要注意

大家都知道的，腸胃疾病是比較多的一種疾病，發病率高，而且在各個年齡段都會發生。你知道應該如何預防胃病的嗎，對於一些生活習慣不好，飲食不規律的人群來說是誘發胃病的因素。想要預防胃病，下面的這些小常識是一定不能少的哦、

首先，飲食規律化。有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。預防胃病的基礎就是調理飲食，養生一個規律飲食的習慣，這樣可以有保護腸胃減少疾病的作用。

因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。 對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。盡量做到定時進餐，每日可定時進食5~6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。飲食要定時定量，不要暴飲暴食哦，還要注意多吃一些好消化的食物，這些都很重要。

另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。 其次，注意飲食衛生。吃飯時一定要細嚼緩咽，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。此外，應盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。如果是胃病的話最好注意不要吃太多的零食哦，也要注意不要吃辛辣刺激的食物。

如何預防胃病的呢，上面的這些飲食小常識小編給大家介紹了相關的內容了，飲食方面要注意選擇一些清淡啊還有好消化的食物比較好，注意不要暴飲暴食，飲食要顧慮，養成一個好的健康方式還是很重要的呢，大家要記住這些問題。

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