孕期吃水果是有講究的，你還真不能太任性！

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一

問

醫

答

一問醫答是咱們新推的問答欄目，

天大地大，孕婦最大！

小編是365天*24小時，

不管白天黑夜都standby的

媽媽們有任何困惑統統砸過來吧！

我們有問必答~

每周六的「一問醫答」又與您見面了！小編在眾多問題中挑選出了媽媽們最關心的問題，請professional friendly（很專業但很友好）的Dr.懂給大家做了耐心的解答。

快看一下這些問答知識有沒有你需要的~

Q

A

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半夏

孕期每天吃多少水果比較合適呢？

水果是個好東西，除了有營養以外，很多准媽媽還相信多吃水果會對皮膚有好處。但是好東西也不能多吃！

Dr.懂

按照中國營養學會婦幼分會推薦：孕期每天水果的食用量為200-400g，這是一天的總量。吃了水果，就不要再另外喝果汁，喝了果汁就不要再吃水果。如果是喝果汁的話，專家建議一天不要超過150毫升。

一般情況下，建議直接食用水果，而不是喝果汁。水果本身富含維生素和抗氧化物質，這些物質有益於健康，有助於對抗腸癌，但這些物質在加工過程中都會丟失掉，所以建議吃水果盡量不要榨成汁。

如果你的孕期體重可以控制在合理的範圍之內，可以儘管放心去享用水果。如果體重超標，我看你還是算了吧，就盡量少去碰水果吧！

Q

A

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小辣椒

孕期貧血，想問一下吃紅棗能補血嗎？

長得紅，不一定能補血！

如果說紅棗是補血聖品，豬肝表示不服！紅棗含鐵量遠遠低於動物肝臟，紅棗中的鐵是非血紅素鐵，吸收率低，「解決貧血」這事，紅棗可就愛莫能助了。

Dr.懂

補鐵還是選肝臟和紅肉吧！

如果已經有嚴重的貧血癥狀，就要儘快就醫，弄清原因，同時全面調整飲食，千萬不要以為吃幾粒紅棗就能解決。

不過，紅棗是鐵的來源之一，也是好的零食和甜食，每天吃一點，有益健康。

Q

A

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A

我想問問懷孕四個月左右，這兩天腰特別的疼特別的酸，有什麼辦法解決嘛？

懷孕以後會有各種各樣的不舒服，腰酸背痛是最常見的問題，遇到這種和懷孕本身有關的情況，不要指望醫生有什麼好的解決方案。我的做法是：盡量去解釋，經常去安慰，基本無辦法。

Dr.懂

懷孕以後的腰酸背痛有很多原因，首先是激素的作用。懷孕以後，雌激素和孕激素的水平明顯上升，會導致准媽媽的韌帶鬆弛，引起關節的鬆動或錯位；其次是妊娠期水腫，有時雖然表面上沒有明顯的水腫，但是會存在隱匿性的水腫，水腫也會影響局部的神經和肌肉，導致腰酸背痛。

懷孕進入中晚期以後，等於在腹部放置了一個20-30斤左右的大球，向前向下牽拉脊柱長達5-6個月，因此腰酸背痛也就很正常了

辦法總比困難多，雖然我說過對於這種腰酸背痛基本上沒有什麼好的辦法，但還是可以有方法可以嘗試的。例如局部的放鬆性按摩，還有可以嘗試各種的拉伸動作來放鬆調整受牽拉的脊柱、韌帶和肌肉。在休息時，可以嘗試各種體位來放鬆，比如所謂的「胎兒體位」，在這種體位時，我們的脊柱基本上可以恢復到最原始的「弓狀」狀態。

Q

A

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花吻

寶寶雙頂徑太大怕生不出來？

這個不需要糾結，和大人不一樣，胎兒的顱縫沒有固化，在產道擠壓時顱縫會重疊，雙頂徑變小，孩子就會順利分娩。所以你會看到順產孩子的頭型往往是「長長」的，生後沒幾天就恢復為「圓圓」的。到底能不能順產不是只看雙頂徑的，建議聽取醫生的建議！

Dr.懂

Q

A

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四葉草

寶寶頻繁夜醒是因為餓嗎？每次夜醒都要餵奶嗎？

寶寶頻繁夜醒原因很多，可能是餓了、冷了、熱了，或者是白天睡多了，日夜顛倒了，媽媽要學會聽懂寶寶的哭聲，找對原因，及時滿足寶寶的需求。如果真的是因為餓了才頻繁夜醒，就要考慮是否是每次進食量不夠。

Dr.懂

Q

A

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李子黃了

聽說月經期間的母乳有毒，沒營養，這是真的嗎？

瞎扯淡！要是來大姨媽時候的奶真有毒，首先受害的就是媽媽自己，哪兒輪的上寶寶啊。

不過經期母乳會變少倒是有可能，這是因為激素水平變化，是暫時性的。但母乳不會沒營養的，也沒毒，放心大膽的喂吧！

Dr.懂

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