膝蓋疼痛原來按手指穴道就可以!
「手」法多元,不只是按壓:膝蓋疼痛
膝蓋疼痛的療護點在手背面、小指第2關節的正面關節內側關節外側。左手的小指對應左膝,右手的小指對應右膝。
撫觸完這3處,若疼痛感尚未減輕,請參閱下圖,輕輕揉按膝後的療護點(手掌面、小指第2關節的正面)。
手指瑜伽實踐法
首先,揉按雙手的手掌1分鐘。先做完這個步驟,效果會更好。
揉按完手掌後,邊吐氣邊輕觸小指第2關節的正面關節內側(內膝眼)關節外側(外膝眼)。如前文所述,撫觸完兩手的這三處,等於完成膝蓋的療護。
做完前頁的療護,若疼痛感尚未減輕,請參閱前一張插圖,進行膝後(輕觸手掌面、小指第2關節的正面)的手指瑜珈。
補充叮嚀
用手指進行膝關節的療護。手掌面、側面,以及手背面也要
膝蓋疼痛的手指瑜珈療是針對膝蓋正面、外膝眼、內膝眼的兩側,原則上是輕輕抓捏這三處。
抓捏完這三處後,如果還是覺得痛,請在輕觸手掌面、小指第2關節的正面(膝後)。
※妹子在臉上亂花,以為扮小丑,幾分鐘後都獻上膝蓋骨
※陳喬恩抹胸裙台上不慎摔跤,膝蓋挂彩堅持站完全場,含淚下台被贊
※收下我的膝蓋!160cm扣將告訴你什麼叫逆天!
※繪畫參考 手肘、膝蓋各角度參考
※關節就像齒輪,不保養就會生鏽,膝蓋疼用此方,用兩次就見效!
TAG:膝蓋 |
※如果想擺脫疼痛,就不能被疼痛牽制
※京骨穴:腰腿疼痛就按它!
※怎樣才能跑步不傷膝蓋?這樣做可以幫你緩解膝蓋疼痛
※膝蓋骨痛,腰腿疼痛一定要看!
※膝蓋疼痛,看這裡!
※你知道嗎?牽手竟然可以減緩疼痛…
※目瞪口呆!總是膝蓋疼痛 你可能患上了抑鬱症
※腰疼腿疼腿抽筋,疼痛難忍,別著急,專家來幫你如何解決腰椎痛!
※肩膀疼痛就是肩周炎嗎?不一定,這幾種病可能都是原因
※腰痛吃什麼可以緩解疼痛?
※腳後跟痛可能是這幾個原因,做好三件事,或能幫你緩解疼痛!
※下背疼痛,拉伸就可以緩解疼痛嗎?小心讓你的疼痛加劇
※寧可疼痛到撞牆也不去治療!疼痛能「熬好」?你真的錯了!
※頸椎不好,按摩這幾個穴位可以緩解疼痛,甚至治癒
※情侶、夫妻手牽手可以緩解疼痛?原來電視上早就這麼演了!
※膝內側疼痛,這個原因你肯定不知道!
※走路疼痛不可怕,膝關置換幫你忙
※肩膀常疼痛就是患上肩周炎了嗎?原來這種慢性炎症也可造成肩痛症
※落枕真是磨人,轉頭不便疼痛難忍,沒想到掰下大腳趾就能緩解
※腳痛別只考慮腳踝!你可知道,足內側疼痛的原因竟是這個……