怎麼吃腸胃好 食物消化有講究

想要腸胃好，食物消化是一大問題，如果你吃了不容易消化或者是對腸胃刺激的一些食物，一定會引起一些腸胃疾病的哦，所以選擇食物很重要，選擇一些容易消化的食物也是重點，如何吃才能保證腸胃的健康呢，下面的這些食物是不錯的選擇呢。

大餐後適當吃點山楂

山楂味酸、甘，性微溫。功能健脾開胃、化滯消食，增進食慾，尤善消油膩肉積。現代藥理研究認為，山楂含有脂肪酶，並能增加胃消化酶的分泌，促進消化。山楂可以在飯後食用，對於促進腸道蠕動和吸收有好處，可以有助於消化的哦。

食療方：麥芽山楂飲

用料：麥芽10克，山楂6克，紅糖10克。

製法：麥芽除去雜質炒黃，山楂略炒。將以上兩味加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁約250克，放糖分次服完。

功用：消食化積，和胃，適用於食積停滯，厭食不飢。

功效：麥芽味甘，性微溫，功能消食、和胃。現代研究證明，麥芽對胃酸與胃蛋白酶的分泌有輕度促進作用，故能助消化。另麥芽含澱粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，這些消化酶能治療食欲不振、消化不良、傷食、食積等。麥芽和山楂的搭配可以有消食的作用，對於吃了不好消化的食物油膩的食物，有促進代謝和消化的效果。

果醋佐餐能防止脂肪堆積

對於經常在外應酬，常常享用饕餮盛宴的人群，專家建議多吃些涼拌菜和粗糧，粗纖維可增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，還可以選擇果醋飲料來佐餐。

據了解，果醋飲料中含有的醋酸能調節胃液的酸度，有效保護胃黏膜。中醫認為，醋能「開胃消滯養肝」，醋酸有利於糖和脂肪充分轉化為能量，防止體內脂肪過多堆積，還可以軟化血管、降低血液中的膽固醇含量，有機酸則有利於維持人體內環境酸鹼度的平衡和穩定，相較其他糖分較多的飲品更有利於身體健康。果醋對於保護腸胃有好處，而且還可以有穩定酸鹼度的作用，對於保護腸胃，預防脂肪的堆積有好處。

吃什麼食物好消化，上面的這些飲食是不錯的選擇呢，可以通過飲食來調理，如果消化不良的話可以選擇開胃健脾的山楂和果醋，可以有調節腸胃的作用，促進消化和吸收的同時也可以有保護腸胃的作用，對於預防腸胃疾病有好處，大家可以試試。

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