女人這處越「胖」的話，代表濕氣就越重！快看看你有沒有

現代人許多人都是食肉的動物，包括女性也不例外，每一頓都是無肉不歡，一頓不吃肉就覺得餓的慌。然而現在吃的肉類污染比較多，女性也比較少運動。所以造成體內的脾胃運轉不良，導致體內濕氣重。

南方的夏天比北方的夏天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重。而南方又比較熱，濕氣遇熱則成為濕熱，例如現在快到的三伏天，天氣有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。

而體內濕氣重的人較怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，因為就會容易發胖。濕氣重會造成代謝能力下降，身體的廢物就難以排出體外。濕氣越積越多，肚子就越來越胖，而且臉上的氣色也會不好。

濕氣過重會導致你原本的小蠻腰變成水桶腰，想要知道你是否體內有濕？還需看看下面的癥狀，你有幾個？

臉色暗黃、長痘痘、粉刺、痤瘡；

舌苔厚膩、發白、伴有有齒舌痕；

大便不成形、粘在馬桶沖不幹凈；

頭部沉重、身體睏乏、四肢酸軟；

如果你伴有以上其中1-2個，那麼確定你就是被濕氣纏上了，那麼我們該如何對抗濕氣，祛除濕氣呢？

1、食療祛濕

女性十個九個是吃貨，所以我們利用美食幫你祛濕氣。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：準備好所需材料，薏米紅豆洗凈，浸兩到三個小時，然後把所有的材料倒入高壓鍋，放入適量的水，蓋上蓋子，大火壓上氣，中火壓二十五分鐘，關火。沒有高壓鍋的小夥伴可以煮久一些。

薏米桂圓粥

材料：紅豆50g、薏米100g、桂圓60g。

做法：將薏米、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。然後把全部材料放入鍋內，倒入適量清水，用大火熬成稀粥，加紅糖即可出鍋。

薏米山藥芡實粥

材料：薏米30克、山藥40克、芡實25克、糯米70克、紅棗9個。

做法：先把山藥去皮洗凈，切成小塊。薏米洗凈，用水浸泡兩到三小時分鐘，然後全部放入鍋中，煮熟後，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物。

2、運動祛濕

女性被濕氣纏上同常是沒有經常運動的原因，而導致的肚子肥胖。想要找回自己妖嬈的身材，就必須堅持鍛煉，鍛煉身體能保持我們身體的機能的正常運作，又能幫助我們身體適量排汗，而排汗對加速身體的代謝功能，從而排出濕氣。

總結：

你有肚子贅肉多的情況嗎？

你學會如何祛濕了嗎？

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