90斤和120斤女生的世界，區別真大，太受刺激了....
Vedio |
腿部拉伸難度等級Level：★
時長Time：17"42"
今天推薦的瑜伽序列，主要拉伸腿部，大腿和小腿。採用流瑜伽的方式，每次回到下犬式過度，讓身體流動起來。
注意，當拉伸腿後側，前側肌肉要啟動上提。當拉伸前側，後側肌肉要啟動。
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