「腎開竅於耳」，是說腎的經脈通過我們每個人的耳朵；耳的聽覺功能依賴於腎臟精氣的充養；腎的生理病理狀況，可由耳朵反映出來。此外，在中醫的耳穴理論中也有與腎臟相關的腧穴，可以通過刺激耳穴，影響經絡氣血而調整腎臟乃至全身的功能變化，因此有些與腎相關的疾病就可以用耳療方法來改善癥狀或進行治療。今天，小編就詳細為大家介紹如何通過「捏耳朵」來補腎益腎！

1.耳垂、耳尖提拉法——頭暈、頭痛的「良方」

頭暈、頭痛的病因有很多，中醫辨證之後又分許多種證型，而耳垂、耳尖提拉法是針對腎虛頭暈、頭痛的良方。腎主骨生髓，髓充於腦。在出現腎虛，無論陰虛陽虛，當伴有頭暈、頭痛、耳鳴眼花、腰膝酸軟等腎虛證候時，就可以應用以下方法來治療。

其中，耳垂背面的穴位叫耳背腎，專門治療腎虛所致的頭痛、頭暈、神經衰弱。耳尖是經外奇穴，有治療頭痛、降壓的作用。提拉刺激這兩個穴位就可以起到緩解頭暈、頭痛的作用。

①耳垂提拉法：雙手示指放耳屏內側後，用示指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。

②耳尖提拉法：用雙手拇指、示指夾捏耳郭尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20 次，使局部發熱發紅。

2.耳輪按摩法——眼花、耳鳴的自我調節

肝開竅於目，腎開竅於耳，眼花耳鳴多為肝腎不足之證。耳輪背側分布有耳背肝、耳背腎區。通過耳輪按摩法可以刺激肝腎等臟腑，使耳聰目明。此外，耳輪前方分布著四肢脊柱的對應穴位，通過對耳輪前後雙側的按摩，還可緩解腰脊、四肢疼痛。

手摩耳輪法：雙手握空拳，以拇、示二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

3.搓彈雙耳法——腰腿酸痛從耳治

腰腿酸痛是腎虛的典型表現，耳垂背面是耳背腎的位置，通過反覆搓彈刺激可加快耳部血液循環，體現在身體上就是腰腿酸痛的緩解。長期操作可以起到健腎壯腰的效果。

搓彈雙耳法：兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天2～3 次，每次20下。

4.全耳按摩法——追求「五臟」的和諧

中醫將耳朵視為倒置胎兒的形態，胎兒的身體形態、五臟六腑、四肢百骸的位置折射在耳朵上就是相應的穴位、病症反應點。全耳按摩法就是從整體上調節五髒的功能，使五臟和合，起到強身健體的保健目的。

全耳按摩法：雙手掌心摩擦發熱後，向後按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

5.耳穴壓籽法——調理氣血有奇招

有人說養生就是養氣血，氣血平衡是人體健康的保障。腎為先天之本，腎之氣血平衡是全身健康的根基。推薦幾個可以調理腎之氣血的穴位。

耳穴壓籽法：是耳穴眾多刺激方法中最方便、簡單易行的一種，既能持續刺激穴位，又安全無痛、無不良反應。壓籽的材料現在都選用表面光滑、大小和硬度適宜的王不留行籽或磁珠。將選好的籽粘在醫用膠布（大小約為0.6cm×0.6cm）上，然後將醫用膠布貼在選好的耳穴上。每日自行按壓3～5 次，每次每穴按壓30～60秒，3～7天更換1次，雙耳交替。

常用耳穴有

尿道

定位：在直腸穴上方，位於與對耳輪下腳下緣相平的耳輪處。

主治：尿頻，尿急，尿痛，尿瀦留。

外生殖器

定位：在與對耳輪下腳上緣相平的耳輪處。

主治：睾丸炎，附睾炎，外陰瘙癢。

盆腔

定位：在三角窩後1/3 的下部。

主治：盆腔炎，附件炎。

艇角

定位：在對耳輪下角下方前部。

主治：前列腺炎，尿道炎。

膀胱

定位：在對耳輪下腳下方中部。

主治：膀胱炎，遺尿，尿瀦留，腰痛，坐骨神經痛。

腎

定位：在對耳輪下腳下方的後部，即小腸穴直上方。

主治：腰痛，耳鳴，神經衰弱，腎盂腎炎，遺尿，哮喘，月經不調，陽痿，遺精，早泄。

輸尿管

定位：在腎區與膀胱區之間。

主治：輸尿管結石絞痛。

耳背腎

定位：在耳背下部。

主治：頭暈，頭痛，神經衰弱。

這麼簡單有效的方法，快快學起來！地鐵上、工作間隙，臨睡前……在碎片時間裡，隨時隨地揉揉捏捏，日積月累，身體倍兒棒！！

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