懷孕的媽媽，你們為何總是哭泣？

孕期是一個特殊的過程，需要孕媽適應身體和生理上的變化。期間，很多孕媽的情緒會出現較大波動，變得悲觀甚至愛哭泣。如果只是偶爾幾次出現這種情況，無需擔心，但長期如此，就可能影響胎兒健康。

為什麼有些孕媽會變得愛哭呢？

1、無法接受自己「變醜」

隨著胎兒的成長，孕媽身體的各個部位都隨之發生變化，還可能出現靜脈曲張、妊娠紋等問題，這讓注意外表、愛美的媽媽們無法接受，擔心難以恢復。而且，外表的變化同時也會伴隨疼、癢、失眠等問題，讓孕媽們吃不好，睡不好，無所適從，近乎崩潰。另外，孕期激素變化也會引起莫名的情緒，引發類似的問題。

2、對胎兒的憂慮

每個媽媽都希望自己的寶寶健康漂亮，但是孕期中要面臨的風險實在太多，分娩困難、發育異常、早產甚至胎兒畸形，都是會令媽媽萬分擔心的問題。而在產檢中，總是會有數值不理想的時候，雖然可能並不是問題，但卻會讓媽媽們焦慮很久。這些因素結合生活中的風浪、瑣事，都可能影響媽媽情緒的穩定。

3、壓力大無法疏解

懷孕不代表就可以安心在家養著了，往往同時還要肩負工作等重擔，加上孕期的生理變化，會讓媽媽面對前所未有的壓力，生理和心理上都難以承受。

過於頻繁地情緒波動和哭泣會對胎兒產生哪些傷害呢？

1、胎動異常

如果孕媽總是在妊娠後期哭泣，經常陷入恐懼、憂鬱等負面情緒中，就可能致使血液循環不暢，胎兒缺氧及胎動次數異常。

2、胎兒畸形

在懷孕第二個月的下旬開始，胎兒的口腔頂和上頜骨就開始發育了。在這個時期，如果媽媽情緒過度不安，就可能引起胎兒兔唇、齶裂等問題。

3、引起流產或早產

嚴重的精神打擊，或是情緒大起大落，生出來的寶寶就可能體重偏輕，甚至會引發子宮出血、早產、流產等問題。

4、妨礙寶寶日後成長

如果長期情緒壓抑或激動，不僅會在懷孕階段影響胎兒的發育，生出的寶寶也容易有躁動不安、好哭鬧、睡眠不好、消化功能紊亂、適應能力差等問題。

如何在孕期也能保持好的心態和情緒？

1、家庭環境

很多時候，情緒問題不能只靠媽媽一個人調節，家人也應該對此變得敏感，給予足夠的理解和關愛，營造出溫馨、輕鬆地家庭氛圍。

2、自我調節

除了家人的幫助，孕媽自己要學會調節，不要對瑣事斤斤計較，也不能對胎兒的發育過於擔憂，盡量培養興趣愛好，比如看電影、聽音樂等，藉此轉移注意力，排解壓力和不良情緒。此外，也可以從懷孕初期學習一些體操，貫徹整個孕期，以更好地放鬆身心。

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