在夏季吃冰激凌一定要注意

每當到了夏季吃冰激凌相信是很多人都比較喜歡的，吃冰激凌，不僅能夠解暑降溫，而且口感非常不錯，但是冰激凌吃多了也是不利於健康的，今天小編將為大家講解夏季吃冰激凌，有關的注意事項，希望能夠對大家有所幫助。

通常來說碳水化合物的量約等於含糖量。如果糖分攝入過多，人體心臟負荷會過重，甚至引發甜食綜合征，造成人體免疫能力下降，代謝功能紊亂。部分冷飲含糖量相對較高，食用過多容易對健康造成不利影響，但偶爾食用並無大礙。

在夏季吃冰淇淋雖然爽快但是要注意頻次要拉大，而且最好購買小包裝，食用冰激凌後要少吃其他甜點，「三高人群」同時還要減少肉奶等食物的攝入量。

味道濃厚的牛奶冰激凌鈣吸收率更高。冰激凌由於類型不同，乳脂肪含量也不同，比起那些乳脂肪含量較高、味道濃厚、可以充分享受其香甜的香草、牛奶等口味的冰激凌，水果味的冰激凌相對來說熱量比較低。只是，果子露冰激凌熱量低是因為水分較高，從糖分來看，反而比味道濃厚的冰激凌更多。而且，若是製作中添加牛奶的冰激凌，鈣的吸收率可達40%。所以可以偶爾享受一下那些味道濃厚的冰激凌。

下午三點至六點是比較適合吃冰激凌的。因為這個時間段是一天中體溫最高、最難發胖的時間段，這時可以適當吃些冰激凌。

在吃完冰激凌之後適量的喝杯暖茶是不錯的選擇。食用冰激凌後，內臟都似乎一下子冷下來了，消化器官機能也處在了低下狀態。其實，熱茶比冷飲更消暑。冷飲給人們帶來冰爽體驗的同時，也會給胃腸、咽喉帶來刺激，過量食用還可能導致胃痛、腹瀉或其他不適。

以上就是關於吃冰淇淋的一些注意事項，希望大家在吃冰淇淋的時候一定要注意了，要講究正確合理的食用方法，不可以過量的食用，對於腸胃不好的人來說，更加不可以食用冰淇淋，希望本文的介紹能對大家有用。

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