夏天了，渾身沒勁？你該注意這3點！讓你安然度過炎炎夏天

所謂「春生、夏長、秋收、冬藏」，養生這件事可得順應大自然的規律，合理正確地調理身體。那麼，夏天養生該注意什麼呢？夏季養生應早睡早起，注意養陽，才能更好地保護心血管，具體做法有如下三點：

1:先靜心

夏天天氣炎熱，人容易心浮氣躁，火氣也大，想要健康那首先要靜心，穩住心神是關鍵。情緒波動過大，免疫力會降低人體的免疫力，所以靜心很關鍵，可以多從事一些靜心養神的活動，保持心態平和，不大喜大悲。

2：勿貪涼

夏季氣溫高，劇烈運動新陳代謝加快，應當適當出點汗，多喝水。如果為了貪圖涼快，隨時待在空調房裡，或者長喝冷飲，會讓本應隨汗液排出體外的垃圾強制滯留在體內，容易導致空調病，增加胃腸疾病的風險。因此，夏季養生別貪涼，適度使用空調，這樣有利於將血液里的垃圾排出體外，減少心血管疾病的發生。

3：睡眠足

天氣漸熱，晝長夜短，不少人漸漸覺得睡眠不足，尤其現代生活節奏快，工作壓力大，午睡對健康的意義就顯得十分重要。

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