燕麥片風靡健身界 熱量高居然能減肥
燕麥片大家應該都知道它是燕麥所碾壓而成的，這一道美食是不少健身達人的喜愛。燕麥片的熱量相當的高，每100克燕麥片當中含有367大卡的熱量。但是許多健身達人卻認為食用燕麥能起到減肥的效果，這樣的一個解釋不少網民和觀眾們表示不太相信，今天小編就為大家來解答一下這個困擾了無數人的疑惑吧！
食用燕麥片有減肥的效果是源於燕麥片當中含有豐富的膳食纖維，人在食用了這一類一種職務之後，胃部的飽腹感會急驟增加，當胃部飽腹感增加之後，對於許多美食也不會太過於敏感，所以人們會說食用燕麥片有減肥的效果。其實燕麥片最大的效果是能夠降低人體當中的膽固醇，特別是患有心腦血管的中老年人群，經常食用燕麥片對於疾病的保健及康復有很好的療效。
綜上所述燕麥片的確是一種保健效果良好的可口食物。每個人可以根據自己的喜好來烹飪不同的吃法。從超市當中買回來的燕麥片可以直接加開水並加入少許糖就可食用。牛奶燕麥粥的做法：在鍋中放入牛奶的牛奶加熱之後放入速食燕麥片，然後煮2到3分鐘即可。此外八寶燕麥粥也深受大眾的喜愛，八寶燕麥粥的做法如下：在鍋中放入水待水加熱之後，放入要做八寶粥的材料然後熬制，待鍋中的八寶粥大火熬開之時，加入燕麥片，然後文火慢燉半小時即可食用。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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