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DAY2—肩頸瑜伽2

今天我們繼續學習肩頸瑜伽~

如今,每天我們上班時面對電腦久坐,下班後低頭看手機,肩頸和背部血液不暢,很容易造成肩膀僵硬酸痛,多做一些瑜伽動作,讓肩頸背部的經脈順暢,能有效舒緩不適感!

昨天的三個動作和今天即將學習的三個動作,是身邊的人出現肩膀酸痛、疲勞等問題時,我首推的6個動作哦,堅持練習,非常有效。這6個動作根據自己的情況適當的延長練習時間也是可以噠~

注意要先看完視頻再練習,不要邊看邊練

在練習過程中有任何的疑問可以給我留言 或 進群討論

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