這3個習慣會導致女人出現貧血、更年期提前，女性朋友一定要注意

你們知道女人之所以漂亮是因為什麼嗎?那就是卵巢在起作用，它是分泌雌激素的主要器官。當卵巢功能下降的時候，人們就會慢慢的衰老。

絕經是每個人，啊不，每個女人必經的歷程，然而大多數人絕經的年齡段都各不相同，而據調查，越遲絕經的女人，無論是壽命還是容貌都更勝一籌!但誰都不想它來得過早，因為這預示著會變老、皮膚變差、抵抗力降低……

正常的女性絕經年齡是47-55歲，但也有特例，比如特別會養生的女性有可能55歲以後才絕經，而如果平時不注意衛生、不注意保養，也有可能在47歲之前絕經。

另一方面，女性的絕經年齡還跟自身情況有關，如營養不良的明顯要比營養豐富的絕經早;身體患有肉湯疾病、代謝紊亂疾病的人絕經年齡要比健康的人要早;長期抑鬱的女性要比樂觀的女性絕經要早。

這3個習慣會導致女人出現貧血、更年期提前，女性朋友一定要注意!

1、過度節食減肥

有些愛美的女性為了保持身材，經常過度節食，常年不吃主食，但是主食如果攝取不足的話，對於女人的危害也是非常大的，不吃主食，會影響女人身體對鐵的吸收，如果偏愛吃蔬菜，蔬菜中的膳食纖維反而也會阻礙鐵的吸收，造成鐵的吸收率大大下降，即使是吃含鐵量再高的食物，鐵的吸收率差，也會有貧血的癥狀出現的。

2、長期劇烈運動

汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動後，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。

3、生活無規律

學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。這就是導致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。

怎樣推遲絕經?

1、保持良好的心態

相信大家都知道，當我們心態不好的時候，則往往會加速身體的衰老。所以我們想要推遲絕經期的話，則需要保持一個良好的心態。在人的一生中，總是會遇到這樣那樣的挫折，不斷進行心理自我調節，始終保持良好的心態，延緩衰老，保持青春的模樣。

2、保持夫妻生活和諧

這可是一個很具有代表性的保養方式，其實夫妻生活對於中年女性們來說，這也是一個很重要的標誌。其實健康的夫妻生活，這不僅體現夫妻之間的關係多麼的融洽，同時這一反映著其延緩衰老的情況。

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