男人不練腰怎麼能行？超全的腰部鍛煉組合
腰作為核心部位，連接人體上半身和下半身的橋樑，是重中之重，只有核心部位足夠強壯發達，才能讓身體其它部位快速發達起來。男性們要多練腰力，特別是腰肌。
先來4個動作預熱一下
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大動作做起來
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腰好才是真的好，這幾個動作本身都並不複雜，只要大家堅持練習，持之以恆，相信很快就可以看到效果的。
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